1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений. Марк Чернофф

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ человек за спиной – критик, не имеют никаких оснований в реальной жизни. Именно ваши собственные внутренние страхи и неуверенность создают эту иллюзию.

      Настоящая проблема в том, что вы сами себя осуждаете.

8. Признайте, что внешнее одобрение только мешает вам

      Потратьте время на то, чтобы четко и сознательно сформулировать, каким образом мысли о чужом мнении играют роль в вашей жизни. Подумайте о ситуациях, когда эти мысли встают у вас на пути, и определите триггеры и нежелательные реакции, вызывающие их. Затем определите новое поведение, которое создает более благоприятную реакцию.

      Скажите себе: «Вместо того чтобы оправдывать чужие ожидания, я буду делать все так, как мне подсказывает мой внутренний голос». Каждый раз, прерывая свою привычную реакцию и реагируя по-другому, вы перестраиваете свой мозг, двигаясь в направлении более эффективных мыслей.

      Конечная цель – больше никогда не позволять чужому мнению становиться вашей реальностью. Никогда не жертвовать тем, кто вы есть, или тем, кем вы стремитесь быть. И осознать раз и навсегда, что никто другой не в силах заставить вас чувствовать себя ничтожеством до тех пор, пока вы не дадите ему эту возможность.

9. Начните чувствовать себя комфортно от осознания, что вы не можете читать чужие мысли

      В момент запуска нашего блога мы много думали о том, сочтут ли люди написанный нами контент достаточно хорошим. Мы отчаянно надеялись, что им все понравится. И очень часто ловили себя на мысли, что им не нравится. Но однажды мы вдруг поняли, сколько энергии тратим, беспокоясь об этом. Поэтому мы постепенно научились наслаждаться неведением.

      Не переживайте о том, что другие думают о вас. Это не стоит ни вашей энергии, ни времени. Как мы уже упоминали, люди воспринимают вас через призму их внутреннего мира, а не вашего. Они могут любить или не любить вас просто потому, что вы вызвали ассоциацию в их сознании, напомнив о ком-то, кто им нравился или не нравился в прошлом. А это, повторюсь, не имеет абсолютно никакого отношения к вам.

10. Сфокусируйтесь на том, что действительно важно

      Люди будут думать так, как хотят. Вы не в состоянии контролировать этот процесс. Независимо от того, насколько тщательно вы подбираете слова и манеры, всегда есть огромный шанс, что они будут неправильно истолкованы или восприняты с точностью до наоборот. Действительно ли это имеет большое значение? Нет, не имеет.

      Важно то, как вы видите себя.

      Поэтому, принимая важные решения, заведите привычку оставаться на 100 процентов верными своим ценностям и убеждениям. Никогда не стыдитесь делать то, что кажется правильным.

      Чтобы помочь самим себе выработать эту полезную привычку, начните с перечисления пяти-десяти вещей, которые важны для вас, когда дело доходит до формирования характера и проживания достойной жизни. Например:

      • честность;

      • надежность;

      • самоуважение;

      • самодисциплина;

СКАЧАТЬ