Hojas De Trucos Para La Vida. Ayesha S. Ratnayake

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      Más de 750 trucos para

      la salud, la felicidad y el éxito

      AYESHA S. RATNAYAKE

      TRADUCIDO POR ENRIQUE LAURENTIN

      Hojas de Trucos para la Vida

      Derechos de Autor © 2021 por Ayesha Ratnayake

      Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, distribuida o transmitida en forma alguna o por cualquier medio, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier otro método electrónico o mecánico, sin el permiso previo por escrito del editor, excepto en el caso de breves citas incorporadas en reseñas críticas y algunos otros usos no comerciales permitidos por la ley de derechos de autor.

      Para solicitudes de permisos, escriba al editor en [email protected]

      Una parte de este libro incluye los resultados de la investigación sobre la dieta y el ejercicio. Se suministra sólo con fines informativos y no pretende sustituir el consejo de un médico. Antes de embarcarse en cualquier régimen de dieta y ejercicio, debe consultar a su propio médico.

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      Para mi padre, que me influenció

      para que valorara la ciencia.

      Para mi madre, que me inspiró

      a practicar la bondad.

      CONTENIDOS

       1 Felicidad Cotidiana

       Creando felicidad instantánea

       Adoptando hábitos de Felicidad

       Diseñar una felicidad para toda la vida

       2 Relaciones Sociales

       Buscando conexiones sociales

       Optimiza los encuentros sociales

       Lleva a cabo confrontaciones eficaces

       3 Resiliencia emocional

       Re-examinando las dificultades

       Prepárate de manera proactiva

       Abordando los sentimientos negativos

       Propicia tu cuidado personal

       4 Salud

       Diseña un estilo de vida saludable

       Conecta para mejorar la salud

       Moviendo tu cuerpo

       Busca espacios saludables

       Mitiga el dolor

       Optimiza una visita al hospital

       Envejece saludablemente

       5 Comida

       Elige que comer

       Decide que beber

       Adopta prácticas alimentarias saludables

       6 Sueño

       Prepara el ambiente para el sueño

       Preparándote para dormir

       Dormirse más rápido

       Adopta prácticas de sueño saludables

       7 Amor

       Encontrando el amor

       Impulsa la atracción

       Haciendo que el amor dure

       Cultiva la dicha mutua

       Abordando el conflicto

       Diseñando un matrimonio feliz

      8 Crianza

       Decidir si tener hijos y cuándo hacerlo

       Criar a un bebe

       Practica la crianza positiva

       Conversando con los niños

       Cambio de comportamiento

       Cultiva el carácter

      9 Dinero

       Teniendo en cuenta los ingresos

       Evita las compras poco gratificantes

       Comprando la felicidad

       Asegura tus ahorros

       Invierte en libertad financiera

       10 Aprendizaje

       Escogiendo que aprender

       Aprendiendo a aprender

       Haz que el aprendizaje sea memorable

       11 Trabajar

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