На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки. Оксана Дуплякина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что, если я не понравлюсь? (Хотя не факт, а может быть, вы понравились, а может быть, о вас вообще ничего не думают).

      • А что, если они обо мне что-то плохое сказали? (Хотя не факт, сказали или не сказали, а может быть, и не хотели ничего сказать).

      • А что, если я обидела человека? (Но, может быть, и не обидела, а может быть, он и не заметил чего-то обидного – а вы волнуетесь).

      • А что, если действительно обидела? Ну и что? Он что вас покусает, обругает, побьет? Нет! А что самое интересное – в 99 случаев это даже не испортит ваши отношения.

      Т. е. вы понимаете, что, гоняя в голове эти мысли, вы занимаетесь фигней. Причем вредной для вас фигней. А чтобы ей не заниматься – есть только один метод: завершайте гештальты.

      Дорогие мои, поймите, проблема тут только в вашей привычке гонять в голове эти мысли. Если приучите себя останавливать, анализировать и отбрасывать ненужные мысли – проблема уйдет. Ваша самооценка поднимется, а вместе с ней и ваша энергия.

      Если не приучите – так и будете вечно страдающей, нервной и издерганной.

      Обращаю ваше внимание: издерганной вашей вредной привычкой.

Почему я страдаю от своих решений и поступков?

      Еще важно понимать, если у человека заниженная самооценка, если он не верит в то, что он правильный, хороший, достойный – он всегда слишком для всех старается. И часто старается угодить людям даже там, где им это вообще не нужно. Т. е. из-за своего деструктивного сценария делает излишние глупости, а потом сам же от них и страдает.

      Например, классика жанра.

      Мама перемыла все окна в доме, почистила всем домочадцам обувь, сварила борщ и вечером стоит, лепит пирожки и на всех ворчит, какие они неблагодарные. Она для них все! А они ей не помогают лепить эти чертовы пирожки. И ей даже в голову не приходит, что все бы с удовольствием занялись своими любимыми делами и не поели пирожков, чем убивать на их лепку весь вечер. Да и обувь каждый мог бы почистить себе сам. Но мама для всех старается и всех уже достала своими стараниями. Всем рядом с ней плохо. А уж как ей плохо рядом со всеми! Ведь все на ней ездят, как на «козле отпущения».

      Поэтому, дорогие мои, перед тем как что-то сделать – подумайте, а нужно ли это делать?

      И домашнее задание:

      Подумайте и напишите, кому и в чем вы не отказываете или стесняетесь отказать? Вам это приносит вред? Какой?

      Этот анализ позволит вам сделать первый шаг навстречу повышению своей самооценки!

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      _________________________________________

      Глава СКАЧАТЬ