Системное саморазвитие: введение в системное мышление. Том 1. Мир в человеке и человек в мире. Церен Церенов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в нужный момент и настроиться на действия позволяет мастерство собранности. Для спортсмена, военного, ученого или менеджера необходимо одинаково высокое мастерство собранности. Плохая собранность препятствует развитию даже интеллектуально одаренному гению160.

      Как формируется собранность? Нужно знать теорию/дисциплину и постоянно практиковаться. Чтобы развить части мозга и тела, отвечающие за мастерство собранности необходимо освоение следующих дисциплин и постановка практик:

      ➣ Психопрактики (управление вниманием, устранение отвлекающих внешних и внутренних факторов):

      • практики внимания и осознанность на 4 уровнях;

      • сила воли (для поднадзорности и самоконтроля, и чтобы не тратить неэффективно энергию);

      • практики работы с неудовлетворенностями (вывод их наружу и называние, например, фокусинг);

      • практики работы с эмоциями и внутренними проявлениями (чтобы они не отвлекали, но помогали);

      • киберпсихика и экзокортекс (использование технических средств, компьютеров и смартфонов – личная цифровая трансформация);

      •…

      ➣ Телесные практики:

      • практики физической формы для действий в моменте по роли;

      • практики получения удовольствия;

      • практики продления жизни;

      •…

      ➣ Базовые практики бесконечно-развивающегося деятеля:

      • потребления информации: систематическое чтение, формирование своего окружения, заметки, …;

      • размышления: мышление письмом, проговаривание, …;

      • личное стратегирование: возможности, прагматизм для выбора целей, личные финансы, …);

      • планирование и организация деятельности: тайм-менеджмент, GTD, азы проектного управления, …;

      • реализация работ: прикладные практики; Помодоро, Deep Work, состояние потока,…

      • досуг и восстановление (продление жизни): цикл работа-досуг, смена «картинки», путешествия,

      •…

      ➣ Базовый кругозор, в том числе знание моделей для бесконечного развития161:

      • Человек-платформа;

      • Стадии жизнедеятельности бесконечно-развивающегося деятеля;

      • модели обучения и личной мотивации;

      • что такое счастье, успех, бесконечное развитие с точки зрения системного мышления;

      • ….

      Собранность особо проявляется при работе со сложностью. Когда результат труда/обучения значительно удален от времени действия или, когда невозможно получать положительные подкрепления из внешней среды, тогда необходимо иметь «внутренний стержень» или, как мы говорим, собранность. Речь идет не только о рабочих проектах, но и об обучении сложным дисциплинам и трансдисциплинам. СКАЧАТЬ