100 советов по здоровью и долголетию. Том 7. Ольга Прядухина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 7 - Ольга Прядухина страница 5
Название: 100 советов по здоровью и долголетию. Том 7
Автор: Ольга Прядухина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785005538253
isbn:
Старайтесь выйти на работу или по делам пораньше и по возможности пройти пару километров ногами. Поначалу может быть трудно, но как привыкнете – станет намного проще. Три раза в неделю нужны занятия для определенных групп мышц. Один день уделять тренировкам плечевого пояса. В это занятие тренируем грудь, плечи и трицепсы. Второе занятие пусть будет направлено на тренировку спины и бицепсов. Третий день – ноги. Естественно, делаем между занятиями перерыв в 1—2 дня. Если вы впервые начинаете заниматься на тренажерах, рекомендую обращаться к тренеру, который расскажет обо всех правилах и нюансах упражнений во избежание несчастных случаев.
А повышение выносливости, увеличение общей силы и массы мышц? Конечно! Спутница мужчины непременно отметит эти изменения в его способностях и умениях, как в бытовом, так и интимном плане. Кстати, об интиме…
2. Регулярный секс – залог здоровья? Честно?
Да, именно так. Секс – это не только получение удовольствия, но и неотъемлемая составляющая нормального и бесперебойного функционирования мочеполовой системы. Для начала, во время полового акта все так же тратится много энергии, идет напряжение мышц, что, уже было сказано выше, напрямую влияет на выработку тестостерона и общего тонуса. Не зря же ученые подсчитали, что за 30 минут, затраченных на половой акт, тратится столько же килокалорий, сколько тратится за 10 минут на беговой дорожке. Нет, не надо общие физические нагрузки для организма заменять на более частый секс. Это не совсем равноценно. Понятно, что подобный вариант более приятный и интересный, но все же без движения и физкультуры никак не обойтись.
Во время коитуса учащается сердцебиение, ускоряется кровоток и происходит устранение застойных явлений в мочеполовой системе. Насыщаются свежей кровью не только половой член, но и простата, стенки мочевого пузыря, мошонка с яичками. А это, несомненно, очень хорошо. Вместе с этим при половых актах увеличивается выработка иммуноглобулинов А, которые являются первой линией защиты организма от вирусов. Данные иммуноглобулины обитают на слизистых организма, а повышение их количества на 30% при регулярных половых контактах обязательно отразится на частоте проявления вирусных заболеваний в сторону уменьшения.
Также во время семяизвержения освобождается простата от скопившегося простатического сока, семенные пузырьки – от собственного секрета, придатки яичка – для сперматозоидов, которые хранятся в них и ждут своего часа. Обновление биологических жидкостей крайне важно. Этим самым можно предотвратить заселение их микрофлорой из внешней среды.
Каждый половой акт СКАЧАТЬ