Внетелесные практики. Вадим Викторович Кандыба

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ во многих пищевых источниках. Хотя все витамины группы B необходимы для здорового функционирования мозга, витамин B5 является важным кофактором, участвующим в превращении холина в ацетилхолин. Именно поэтому вы иногда можете увидеть B5 в составе таких добавок для мозга, как Alpha GPC, цитиколин и др.

      Витамин B6 и осознанные сны

      Для того чтобы сновидение стало ярким и действительно впечатляющим необходимо употреблять продукты, содержащие ряд питательных веществ. Благодаря им запомнить сон и начать успешную практику осознанных сновидений будет значительно легче. Предпочтение в этом плане следует отдать еде, насыщенной витамином B6 и триптофаном. Эти компоненты непосредственным образом влияют на способность запоминать сны, привносят в них яркость. Однако не стоит полностью полагаться лишь на продукты. В первую очередь осознанности во сне достигают благодаря применению базовых техник, таких как запись снов утром и проверки на реальность. Эти методы, вкупе с употреблением правильных продуктов, не дадут вам упустить наступление долгожданного осознанного сна. Прежде чем начать перечислять продукты стоит разобраться, почему некоторые вещества и элементы влияют на силу и насыщенность снов.

      Витамин B6

      Результаты исследования, проведенного в 2002 году, показали, что у испытуемых, ежедневно принимавших 250 мг витамина B6, значительно усилились переживания во сне. Это прежде всего четкость событий и персонажей сна, цвета и даже оттенки, оригинальность сюжета, эмоциональная насыщенность. В ходе эксперимента обычная доза потребления витамина B6 в сутки была увеличена на 150 мг. При обычных условиях человеку необходимо лишь 1,3 мг вещества, которое поступает в организм вместе с пищей.

      Получается, что 100 мг витамина B6 – вполне достаточное количество, в особенности, если его принимают ежедневно в течение длительного времени. По условиям эксперимента испытуемые принимали по 250 мг вещества только 3 дня. Если вы желаете провести такой эксперимент в домашних условиях и продлить его, то ответственность за возможные последствия несете вы сами. Возникает вопрос: какое количество витамина B6 является критическим? В случае приема от 500 до 1000 мг этого вещества ежедневно в течение 2—3 месяцев может наблюдаться сенсорная невропатия (боли и онемение конечностей). Исследование сновидений показывает: человеку достаточно от 100 до 500 мг витамина B6 однократно, чтобы вызвать яркие и незабываемые сюжета сна. Точное количество вещества определяется индивидуально.

      С моей точки зрения, начать можно со 100 мг вещества за 1,5—2 часа до сна. Принимать витамин нужно 3—4 дня без перерыва, затем можно прекратить прием. Если никаких изменений не произошло, то дозу придется увеличить. Опять же, повторюсь, что только вы ответственны за последствия своих действий. Не забывайте: категорически нельзя принимать повышенное количество вещества в течение долгого времени. Не существует СКАЧАТЬ