Как развить интеллект. Психология умника. Адам Уилсон

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ которые больше подходят вашему характеру, и приносят хоть какое-то удовольствие. Не стоит пытаться все свободное время посвящать целенаправленным нагрузкам, лучше выработать полезные маленькие привычки, чтобы выполнять упражнения несколько раз в день. Но главная задача развития – это регулярность подачи нагрузки на мозг, тем более, что базовые способы развития умственных способностей достаточно просты и огромных усилий не потребуют.

      В физкультуре есть основные комплексы упражнений, в которых участвуют сразу несколько групп мышц, а есть такие, которые направлены на укрепление одной группы. Такую же аналогию можно провести и с развитием интеллекта. И некоторые действия помогают совершенствовать сразу несколько качеств и способностей человека.

      2.1. Запись

      Простейший и легчайший способ тренировки интеллекта, которым почему-то часто пренебрегают. Чтобы понять, как привычка записывать свои мысли помогает развить способности, посмотрим, как она работает. Допустим, в Вашей голове появилась оригинальная новая идея. У Вас есть два основных варианта действий: держать идею в памяти и реализовывать ее или же записать тезисы на бумаге и приступить к выполнению, фиксируя каждый шаг. Итог может быть одинаковым, однако в случае, когда вы постоянно ведете записи, в мозге протекают особые процессы, которые просто не запускаются, если не излагать свои мысли на бумаге.

      Сканирование мозга пишущего человека говорит о том, что во время этого процесса мозговая активность затрагивает больше отделов, чем даже во время привычного сегодня набора текста на клавиатуре.

      Связано это с тем, что, когда Вы делаете запись и перечитываете написанное, Вы воспринимаете информацию визуально, с помощью зрения. Следовательно, автоматически к работе подключаются отделы головного мозга, отвечающие за зрение, а также более эффективно начинает работать кратковременная память. В отдельной главе будет описано, чем развитие кратковременной памяти полезно для интеллекта. Во время записывания также запускаются кинестетические процессы, то есть осязательное восприятие, и Вы лучше запоминаете то, что записали.

      К тому же, когда Вы записываете, Вы гораздо глубже анализируете информацию, то есть заставляете себя думать и мыслить более интенсивно. Как результат, Ваш интеллект развивается.

      Заведите привычку писать, чтобы заниматься повседневными делами и одновременно становиться умнее.

      2.2. Логические и интеллектуальные игры

      Существует огромное множество развлечений, которые помогают отдыхать и при этом тренировать интеллект. Это шахматы, нарды, покер, преферанс, кроссворды, логические головоломки, некоторые компьютерные игры различных жанров, викторины и игры наподобие телевизионной передачи «Что? Где? Когда?».

      Интеллектуальные игры являются отличным средством развития способностей, они тренируют ум, СКАЧАТЬ