Meno-Balance. Mit gutem Gefühl durch die Wechseljahre. Petra Neumayer

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       Pregnenolon

       Progesteron

       Serotonin

       Testosteron

      Der Tanz der Hormone

       Was ist eine Östrogendominanz?

       Prävention von Brustkrebs und anderen östrogenabhängigen Tumoren

      Geliebte »Hormonfreunde«

       Ruhe und Entspannung

       Hilfreiche Heilpflanzen

       Hormongesunde Ernährung

      Bedenkliche »Hormonfeinde«

       Der größte Hormonfeind: Stress

       Hormone aus Medikamenten und Fleisch

       Xenoöstrogene – Hormone aus der Umwelt

       Vitalstoffmangel vermindert die Hormonproduktion

       Schlechte Ernährungsgewohnheiten …

       ■ Extra: Frühe Wechseljahre

      Teil II

      Typische Wechseljahresbeschwerden

      Alles aus dem Takt …

       Blasen- und Harnwegsprobleme

       Brustspannen und -schmerzen

       Depressive Verstimmungen – Glückshormone, wo seid ihr?

       Gewichtsprobleme – Birne oder Apfel?

       Haarausfall und Damenbart – nein danke!

       Herzrasen und Beklemmungsgefühle

       Hitzewallungen – die Beschwerde Nr. 1

       ■ Exkurs: Theorien aus der östlichen Medizin

       Kognitive Störungen – was wollte ich noch mal?

       Muskel- und Gelenkschmerzen

       Orangenhaut – woher eigentlich?

       Schlaf – Sandmännchen, wo bist du?

       Sexuelle Unlust – lass mich in Ruhe!

       Trockenheit der Schleimhäute – oh weh!

      Mögliche Folgeerkrankungen und Erkrankungsrisiken

       Risiko Nr. 1: Osteoporose

       Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen

       Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer

      Teil III

      Tipps und Tricks aus dem Reich der Natur

      Heilpflanzen für Frauen von A bis Z

       Grüne Multitalente

      Homöopathie und andere Alternativmedizin

       Wie hilft die Homöopathie?

       Bewährte homöopathische Mittel

       Homöopathische Komplexmittel

       Schüßler-Salze

       Die Kraft chinesischer Heilpilze

       Die Wechseljahre aus der Sicht Hildegard von Bingens

       Mikronährstoffe – unentbehrliche Helfer

       B-Vitamine

       Eisen

       Griffonia simplicifolia

       Jod

       Kalzium

       L-Tryptophan

       Maca (Lepidium meyenii)

       Magnesium

       Moringa (Moringa oleifera)

       Nachtkerzenöl

       Omega-3-Fettsäuren

       Sam-e

       Spirulina

       Vitamin C

       Vitamin D₃

       Vitamin E

       Zink

      Superfood für Frauen – hormongesund essen

       Apfel

       Apfelessig

       Avocado

       Brokkoli

       Granatapfel

       Grünkohl

       Gurke

       Heidelbeeren, wilde

       Karotte

       Kokosöl, kalt gepresst

       Kurkuma

       Leinsamen

       Papaya

       Stangensellerie

       Süßkartoffel

      Teil IV

      Hilfe durch bioidentische Hormone

      »Eins zu eins«-Kopien der Natur

       Welches ist die richtige Hormon-(Ersatz)-Therapie?

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