Свобода от страха. Признай и победи!. О. Быкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – это состояние разума, часто – всего-навсего иллюзия.

      4. Страх – это огромное препятствие на пути к успеху и процветанию.

      5. Когда человек ощущает страх, его тело мгновенно отвечает стрессовой реакцией: в кровь выбрасывается адреналин, который сигналит организму, что все органы надо привести в готовность к драке или бегству.

      6. Страх, отчаяние, печаль, гнев, ревность и другие отрицательные эмоции разрушают организм, нарушают деятельность нервной системы, ослабляют иммунитет. В последние годы разные ученые указали на эмоции как на причину многих болезней.

      7. В отличие от реальных страхов, важно не поддаваться на страхи, которые навязывают нам с экранов телевизоров, или со страниц печатных изданий – так как это не что иное, как навязанная нам негативная информация.

Тест: «Подвержены ли вы страху?»

      1. Вы не верите в себя, собственные силы, в то, что вы сможете добиться поставленной цели, успеха в жизни?

      а) Я крайне не уверен в себе, в своих силах, способностях достичь успеха, устроиться в жизни (0)

      б) Я нахожусь в процессе работы над собой, над своей самооценкой, изучаю все, что может мне помочь приобрести уверенность в себе (1)

      в) Я уверен в своих силах и способен достигать поставленных перед собой целей (2)

      2. В стрессовой ситуации вас охватывает паника, и вы реагируете эмоционально, эмоции мешают вам взять себя в руки и принять правильное решение?

      а) Да, я подвержен эмоциональной реакции, и не могу взять себя в руки и спокойно обдумать ситуацию (0)

      б) Я понимаю, насколько влияют эмоции и паника на принятие правильного решения, и работаю над тем, чтобы победить свои страхи и эмоции (1)

      в) В критической ситуации я стараюсь взять себя в руки, успокоиться, отключить эмоции, и только тогда принимать решение (2)

      3. Вы подвержены беспокойству, переживаниям по любому поводу, беспокойство стало вашим образом жизни, часто, вы испытываете неосознанную тревогу, и ожидаете неприятностей?

      а) Да, я подвержен беспокойству, как же не переживать и не беспокоиться, значит, тебе все безразлично? (0)

      б) Я часто испытываю тревогу и беспокойство, но понимаю, что такой образ мыслей мешает мне быть успешным, поэтому работаю над тем, чтобы изменить свое отношение к жизни (1)

      в) Я поглощен исполнением своих планов и целей, и у меня нет времени на беспокойство (2)

      4. При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.

      а) Да, это так (0)

      б) Со мной это бывает, но не часто, стараюсь держать себя в руках (1)

      в) У меня не бывает таких ощущений (2)

      5. Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.

      а) Да, я опасаюсь, что предприятие будет неуспешным, я потеряю деньги, или не СКАЧАТЬ