Все возрасты и секреты счастья. Георгий Ефимов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – Не нужно думать, за вас все написали – бери и делай.

      – Вам опишут подводные камни, с которыми сталкивались другие люди, следовавшие данной методике.

      Минусы:

      – Вы получите средний результат, так как действуете без учета своей индивидуальности и специфики окружения.

      – Вам нужно ВЕРИТЬ автору методики и следовать ей до конца. Это – главная проблема и причина того, что люди бегают от одной техники к другой. Быстро разочаровываются, так как не видят быстрого результата, либо сталкиваются с проблемой, которая в книжке не описана, а сами ведь мозг не включали, вот и стопорятся.

      Метод «От внутреннего к внешнему»

      Основная практика метода – внимательно наблюдать за каким-то аспектом своей жизни и увидеть, к какому результату в этой области хочешь прийти, какие действия ведут к более желательному будущему?

      Итак, мы становимся осознанными и начинаем экспериментировать.

      Вернемся к питанию…

      Первое, что обнаруживаю, – во время еды занимаюсь чем угодно, кроме собственно еды (в голове). Думаю о работе, смотрю передачу или читаю, болтаю с окружающими и т. д. Ем не когда хочу, а когда привык. Ем в 3 раза больше пищи, чем реально хочу. Ем не то, что хочет организм.

      Начинаю эксперимент. Во время еды концентрируюсь на процессе – начинаю чувствовать вкус и запах в несколько раз интенсивнее. Обнаруживаю, что у банана есть 4 разных аромата – от самого фрукта, от кожицы изнутри, снаружи и от твердой части по краям. Жевать хочется дольше, так как дольше ощущаю вкус – от этого количество еды уменьшается сразу в 2 раза. В какие-то моменты понимаю, что есть не хочу, – не ем полдня, день. И так далее. За счет одного лишь осознания процесса и движения в сторону потребностей организма получаю список действий и правил, но это уже МОИ ПРАВИЛА. Осознанные, понятые и прочувствованные с учетом МОЕГО организма и окружающей среды.

      Плюсы:

      – реальное развитие – индивидуальное, осознанное;

      – не надо верить кому-то, делать упражнения, смысл которых не понимаешь, а результата не видишь.

      Минусы:

      – тратится много сил, нужно постоянно быть осознанным, помнить о задаче;

      – двигаешься вслепую, на все вопросы ответы ищешь сам.

      Я описал два крайних полюса, а в жизни все богаче – смесь этих двух методов в разных пропорциях. Лично я ориентируюсь в первую очередь на осознание, а когда подхожу к конкретной задаче – смотрю, что на эту тему уже создано. При этом предпочитаю пользоваться общими подходами – детали ищу и прорабатываю сам.

      Комментарий: здравствуйте, Георгий! Прочитал когда-то Вашу книгу «Ты – живой источник энергии» и некоторое время практиковал сосредоточенность на каждом действии во время приёма пищи. Согласен, действие и ощущения меняются, но нелегко бывает отрешиться от всех посторонних мыслей.

      У СКАЧАТЬ