Боевая подготовка ВДВ. Универсальный солдат. Алексей Ардашев

Чтение книги онлайн.

      – через гимнастического «козла» в длину – высота снаряда 125 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается в 1 м от снаряда; прыжок выполняется с разбега;

      – через «коня» в длину – высота снаряда 115 см, мостик высотой 10–15 см устанавливается произвольно; прыжок выполняется с разбега толчком руками о дальнюю половину снаряда.

      Разрешается выполнять две попытки.

      Упражнение 12. Комплексное упражнение на ловкость.

      Проводится в любом помещении или на ровной площадке с травяным покрытием. По команде «Марш» пробежать с высокого старта 10 м, выполнить два кувырка вперед, прыжком сделать поворот кругом, два кувырка вперед, пробежать 10 м в обратном направлении. При выполнении кувырков в зале разрешается применение матов.

      Оценка: «отл.» 10 сек

      «хор.» 10,6 сек

      «удовл.» 11,2 сек.

      Упражнение 13. Сгибание и разгибание рук с одновременными махами ног на брусьях.

      Оценка: «отл.» 9 раз

      «хор.» 6 раз

      «удовл.» 4 раза.

      Упражнение 22. Марш на лыжах 10 км в составе подразделения.

      Каждый участник стартует в полной боевой выкладке. На финиш подразделение должно прибыть в полном составе с растяжкой не более 100 м и без потери предметов вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему участнику.

      Оценка: «отл.» 1 час 15 мин

      «хор.» 1 час 20 мин

      «удовл.» 1 час 25 мин.

      Упражнение 23. Марш-бросок в составе подразделения. Условия те же, что и при броске на лыжах.

      Оценка

      на 5 км: «отл.» 27 мин

      «хор.» 28 мин

      «удовл.» 29 мин

      «отл.» 56 мин

      «хор.» 58 мин

      «удовл.» 1 час.

      Упражнение 24. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

      Оценка: «отл.» 2 мин 25 сек

      «хор.» 2 мин 30 сек

      «удовл.» 2 мин 40 сек.

      Упражнение 25. Специальное контрольное упражнение на полосе препятствий.

      Если предыдущее упражнение выполнялось без автомата, то это упражнение выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и противогазом. Дистанция – 400 м. Исходное положение – стоя у борта БТРа (оружие в руке, противогаз в сумке): влезть в макет БТРа через борт, соскочить с противоположного борта, пробежать 200 м по дорожке по направлению к первой траншее, обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз, выскочить из траншеи и пробежать по бревну через овраг, соскочить с бревна на землю, преодолеть завал, соскочить в ров, взять с заднего бруствера ящик весом 40 кг и перенести его на передний бруствер, затем снова на задний. Снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить из рва, пробежать по проходам лабиринта, взбежать по наклонной доске на забор, перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю с конца последнего отрезка балки, преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю. СКАЧАТЬ