Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение. Александр Очерет

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «ридикюлем», что переводится с французского как «смешной». Но, как видите, этот недуг может сыграть с человеком очень злую шутку…

      Гора с плеч

Из дневника врача:

      …Сегодня снова первый на приеме – Алексей.

      – Доктор, – спрашивает он меня, – в чем причина? Прихожу после лечения – все о’кей: шея и спина в порядке. А утром просыпаюсь и – снова-здорово! Вернее, наоборот: снова-нездорово. На плечах такая тяжесть, будто глыба лежит.

      – Вы когда спите, что под голову кладете?

      – Как что? Обычную подушку.

      – А я бы вам посоветовал необычную.

      – Это какую же?

      – Ортопедическую.

      – Что за подушка такая?

      Я рекомендую своим больным подушки из специального вискоэластика, который сохраняет «память» о точной конфигурации вашей шеи. На ощупь он похож на свежевыпеченный хлеб хорошего качества: сдавили – отпустили, а мякиш снова расправился. Так и эта подушка – аккуратно поддерживает шею, а если повернетесь – снова подстраивается под нужную форму. Я сам пользуюсь такой подушкой и могу уверенно заявить: на ней прекрасно спится. Утром чувствуешь себя бодрым, отдохнувшим. И шея не болит. Вот уж воистину – гора с плеч.

      Эти подушки продаются в ортопедических салонах наряду с корсетами, воротниками, корректорами осанки.

      Что еще можно посоветовать больному шейным остеохондрозом, чтобы уберечься от рецидива болезни?

      Постарайтесь запомнить несколько «не»:

      1. Не запрокидывайте надолго голову.

      2. Не поворачивайте часто голову в сторону боли.

      3. Не наклоняйте голову во время поднятия тяжестей.

      4. Не читайте или не пишите наклонившись.

      5. Не спите на высокой подушке.

      Постоянно следите за осанкой: приучите себя прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом.

      Теперь о самой осанке. При шейном остеохондрозе следует принимать так называемую королевскую позу.

      «Ну, – скажет читатель, – для этого нужен как минимум трон». Трон не трон, но стул надо выбирать «по себе».

      …В свое время в магазине IKEA я обратил внимание на любопытный стенд: там в три ряда висели рабочие кресла и над каждым – свой слоган.

      Сначала шли простые стулья с деревянными сиденьями и спинками, над которыми была надпись: «Неполный рабочий день». Подтекст такой: на этих стульях долго не просидишь.

      Дальше – ряд, где стулья получше: подлокотники, мягкие сиденья и спинки. Над ними пояснение: «Полный рабочий день». Как говорится: сиди, но знай меру.

      И наконец, были представлены последние шедевры эргономики: кресла со спинками по контуру поясницы, с регулируемой высотой, удобными ортопедическими сиденьями. Надпись над ними гласит: «Бесконечный рабочий день». Словом, сиди – не хочу!

      Не СКАЧАТЬ