Ricettario Vegano Starter Kit. Joseph P. Turner
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Название: Ricettario Vegano Starter Kit

Автор: Joseph P. Turner

Издательство: Tektime S.r.l.s.

Жанр: Кулинария

Серия:

isbn: 9788835420644

isbn:

СКАЧАТЬ p>RICETTARIO VEGANO STARTER KIT

      RACCOLTA DELLE 200 RICETTE VEGANE PIÙ RICERCATE E TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE SUL CIBO PER GLI ATLETI

      2 IN 1:

      RICETTARIO VEGANO ENERGETICO PER ATLETI VEGANI

      RICETTARIO CONTENENTE LA PREPARAZIONE DI PASTI VEGANI PER ATLETI

      Joseph P. Turner

      Traduttore: Simona Ingiaimo

      Copyright © 2019 di Joseph P. Turner Tutti i diritti riservati.

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      In Omaggio Per Te

      Per ringraziarti del tuo acquisto, voglio offrirti un ulteriore libro gratuitamente «Come i Vegani Ottengono Calcio, Ferro, Zinco, Fosforo, Vitamine A, B12, C & D: Carenze di Minerali & Vitamine in una Dieta Vegana e Come Risolverle»

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      Sommario

      Libro n. 1 - Ricettario Vegano per Atleti Vegani

       DIETA VEGANA E ATLETI

       Cos’è la Dieta Vegana?

       Tipi di Dieta Vegana

       FONDAMENTI DI UNA DIETA VEGANA SANA

       I Benefici di una Dieta Vegana

       Calorie

       Come Posso Monitorare Correttamente le Calorie?

       Come Calcolare il Fabbisogno Calorico Giornaliero

       Fonti alimentari Vegane ad Alto Contenuto Proteico

       Carboidrati

       Grassi Dietetici

       Macronutrienti

       Da Vegano, Quante Proteine Dovresti Consumare?

       Da Vegano, Quanto Grasso Dovresti Consumare?

       Da Vegano, Quanti Carboidrati Dovresti Consumare?

       Spiegazione della Tempistica dei Nutrienti

       LE PRINCIPALI CATEGORIE DEGLI ALIMENTI VEGANI

       Le Verdure

       I Benefici dei Fagioli e dei Legumi

       I Vantaggi dei Cereali Integrali

       I Benefici della Frutta

       I Benefici delle Bacche

       I Benefici delle Noci e dei Semi

       COME PERDERE IL GRASSO E AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE CON UNA DIETA A BASE VEGETALE

       La Formula per la Costruzione Muscolare

       Il Bulking e il Cutting

       I Bigliettini

       La Polvere di Proteine di Piselli

       Come usare la Creatina?

       Il СКАЧАТЬ