Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать. Алина Гранкина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ прямо сейчас увидим, как это работает. Ниже я приведу очень интересное тестирование по кинестетическому (проприоцептическому) методу, берущему свое начало из нейрофизиологии. Учтите, что практика пройдет корректно только в том случае, если у вас есть хотя бы минимально достаточный контакт с телом. Если же вы – «живая голова», то ум будет пытаться контролировать телесные реакции и результат не будет столь чистым. Но в любом случае – пробуйте, это станет важным шагом к осознанию себя и налаживанию своей целостности.

      Тестирование

      Выпейте стакан чистой воды и подготовьте лист бумаги и ручку. Запишите в столбик следующие вопросы:

      – Я – женщина/мужчина?

      – Нахожусь ли я в гармонии со своим телом?

      – Воспринимает ли мой ум всю важную информацию, которую посылает мне тело?

      – Есть ли в моем теле какие-либо блоки и зажимы, которые блокируют здоровое течение энергии?

      – Моё тело нуждается в принятии?

      – Моё тело нуждается в исцелении?

      Работать мы будем с закрытыми глазами, поэтому если есть возможность попросить кого-то вам помочь, зачитав вопросы, – сделайте это. Весь процесс займет не более 10 минут. Если же нет, то просто открывайте глаза, чтобы прочитать вопрос вслух, потом закрывайте и возвращайтесь вниманием вглубь себя.

      Итак, встаньте прямо, закройте глаза, расслабьте тело, лицо, руки и ноги. Глубоко медленно вдохните и выдохните, при этом представляя, как на вдохе из самого центра земли через ваши ступни поднимается теплая энергия, которая мягко проходит сквозь все ваше тело, питая, наполняя и оздоравливая его. На выдохе энергия уходит обратно в землю через ступни, забирая с собой все тревоги и волнения. Проделайте это столько раз, сколько вам будет нужно, чтобы прийти к состоянию внутреннего спокойствия и расслабления.

      Теперь давайте «утвердим» правила разговора с телом. Скажите вслух: «Это моё «да», – и посмотрите, в какую сторону наклонится ваше тело. При достаточном расслаблении оно должно накрениться немного вперед. Потом произнесите: «Это моё «нет», – тогда тело отклонится назад. Не пугайтесь и не препятствуйте этому процессу, доверьтесь ему. Старайтесь не напрягать мышцы, продолжая находиться в расслабленном и спокойном состоянии.

      Теперь вы готовы задавать себе вопросы. Делайте это по приведенному выше списку, фиксируя ответы тела напротив каждого пункта. Первый вопрос тестовый и помогает понять, получилось ли у вас расслабиться и настроиться в достаточной мере, чтобы получить корректный ответ. Если нет – попробуйте еще раз спокойно подышать и пропустить через себя энергию земли, столько времени, сколько вам будет нужно. При отсутствии практики работы с умом и телом, ваш ум может вмешиваться в процесс и пытаться руководить наклонами тела, исходя из каких-то глубинных убеждений. Если вы чувствуете СКАЧАТЬ