Madame Missou meditiert. Madame Missou

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      Dieser Effekt ist durch neurokognitive Studien wissenschaftlich nachgewiesen, du kannst ihn aber auch selbst beobachten. Denn die Konzentration, die du während der meditativen Praxis anwendest, wird bald auch in dein tägliches Leben übergehen. Du wirst ergebnisorientierter, zielbewusster und strukturierter und lässt dich viel weniger leicht ablenken. In Zeiten von Datenschwemmen und Informationsüberfluss sind das sehr wertvolle Fähigkeiten!

       Fakt 3: Meditation hilft bei der Gedankenkontrolle.

      Natürlich nicht der Gedanken deiner Mitmenschen! Dann wäre es Hypnose. Nein, hier geht es um deine eigenen Gedanken. Diese zu kontrollieren, ist häufig genauso schwer.

      Natürlich wirst du auch nach einem Jahr des Meditierens ungeliebte oder unwillentliche Gedanken nicht einfach abstellen können (nach drei bis vier Jahren vielleicht schon). Aber du wirst dich von ihnen immer weniger beherrschen lassen. Stattdessen trittst du einen Schritt zurück und wirst dir deines Denkens bewusst.

      So kannst du dich von all den mentalen Mustern distanzieren, die aus der Vergangenheit aufsteigen und keinen anderen Zweck verfolgen, als dich am Vorwärtskommen zu hindern. Und dann lässt du sie einfach hinter dir.