Йога для беременных. Дороти Гуэрра
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Йога для беременных - Дороти Гуэрра страница 7

Название: Йога для беременных

Автор: Дороти Гуэрра

Издательство:

Жанр: Эзотерика

Серия: Йога без границ

isbn: 978-5-386-07077-9

isbn:

СКАЧАТЬ умение воздерживаться от остальных придет само собой. Прочитав список правил ямы, подумайте, какое из них вам ближе. После описания каждого принципа я задам вам несколько вопросов, которые помогут глубже осмыслить значение каждого из этих намерений. Запишите свои мысли на бумаге, чтобы понять, какое намерение вызывает в вас самый сильный отклик.

      Ненасилие (ахимса)

      Следите за своими действиями и не совершайте поступки, наносящие вред окружающим. Воздерживайтесь от насилия как физического, так и эмоционального и ментального, и не только по отношению к обществу, но и по отношению к себе. Соблюдение ахимсы помогает справиться с агрессивностью и гневом. Когда вы расстроенны, чувствуете раздражение, агрессия становится привычной реакцией и помогает справиться с этими эмоциями. Но проявляя агрессию, вы запускаете эффект домино, и негативные эмоции нарастают; это способно усложнить даже самую простую ситуацию. Гнев и насилие редко приводят к эффективному решению проблем. Испытывая эмоции, мешающие вам соблюдать ахимсу, остановитесь ненадолго и подумайте о том, как ваши эмоции повлияют на исход ситуации. Устранив из своей жизни агрессию, вы сможете решать проблемы более позитивно.

      • Придерживаетесь ли вы принципа ненасилия в повседневной жизни?

      • Вымещаете ли свою злобу на окружающих, когда сердиты или расстроенны?

      • Как сделать так, чтобы вы начали обращать более пристальное внимание на свои действия и мысли, способные нанести эмоциональный вред окружающим?

      Правдивость (сатья)

      Отвечайте за свои слова и за то, как вы описываете свои эмоции. Возможно, вы говорите окружающим обидные вещи, не заботясь об их чувствах. Или же говорите что-то, чтобы угодить окружающим, тем самым нанося вред себе. Правдивость – это умение быть честным и искренним, говоря о своих чувствах, а также способность поступать осознанно и высказывать истинное намерение, скрывающееся за словами. Сила ваших слов создает ваше окружение. Если вы постоянно выражаетесь в негативном тоне, отрицательная энергия станет вашим лучшим другом. Вы будете притягивать отрицательные эмоции, и в вашей жизни станет возникать все больше негативных ситуаций, о которых захочется говорить. Соблюдение принципа правдивости – это осознание энергии слов, которой вы насыщаете свою жизнь. Когда тон вашей речи позитивен, когда вы говорите от чистого сердца, вы впускаете в свою жизнь добро и открываетесь множеству позитивных переживаний, которые оно несет.

      • Отражают ли ваши слова ваши истинные намерения?

      • Думаете ли вы, прежде чем сказать что-либо?

      • Высказываете ли вы свое мнение?

      • Часто ли вы намеренно пытаетесь унизить окружающих?

      • Уважителен ли ваш тон при общении?

      • Честны ли вы по отношению к себе?

      Неприсвоение чужого (астейя)

      Астейя означает не только СКАЧАТЬ