Наши мысли творят реальность. Оксана Тотем

Чтение книги онлайн.

      Как только придёт облегчение или опустошение от совершаемых действий – можно закончить писать. Теперь нужно сжечь или разорвать эту бумагу.

      Использовать приём можно по мере накопления разрушающих эмоций. Хорошо успокаивает, приводит мысли в порядок.

      Избавление от страха

      Он может иметь разную природу – можно бояться за сына или жить в месте, где водятся змеи. Можно уходить от этих проблем, а потом возвращаться. Это негативно действует на весь организм. Поэтому стоит попробовать переступить через страх.

      Потребуется проанализировать и пропустить его через себя. Нужно ярко представить ту картину, которая пугает, а в конце благополучный исход. Нужно ответить на вопросы: «Какой дискомфорт я испытываю при этом? Какие мышцы напряжены? Могу ли я их расслабить?».

      Потребуется подробно разобрать причины появления боязни. В случае со змеями – это может быть боязнь укуса и нежелание, чтобы они ползли по телу. Эту картину нужно представить, в конце змеи уползают и не причиняют вреда. Потом нужно сделать вывод, что в этом нет ничего ужасного.

      Боязнь за сына потребует представить его спокойную жизнь. Нужно будет чаще повторять, что с ним всё хорошо. Если он часто переезжает за рулём, стоит представлять спокойную дорогу. Как он благополучно добирается домой.

      Устранение вины и стыда

      Бывают разные ситуации в жизни каждого. Вряд ли найдётся человек, ни разу не испытывавший стыд или чувство вины. Случается так, что они начинают мешать жить. В этом случае нужно избавиться от них.