Правила Эксплуатации Собственного Организма. C. А. Лунякин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ у вас будет настроение, когда кто-то в ваш адрес скажет положительный комплимент? И, как оно изменится, если придя на работу, начальник вам сделает замечание?

      А, всего – то, вы получили информацию.

      Информация действует мгновенно и долго. Она сильней многих химических препаратов.

      Например, внезапный страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства (тошноту, рвоту, метеоризм, понос), влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот.

      Или вы смотрите кинокомедию. От полученной информации возникает смех. И даже через время, вспоминая смешные сцены из фильма, вы будете смеяться.

      В момент искреннего смеха в мозгу человека выделяется вещества дофамин и серотонин, которые называют «гормонами счастья». Во время смеха включается множество мышц человеческого тела, усиливается работа легких и мускулатура кишечника. Смех помогает снять напряжение, стабилизировать кровяное давление, снижает уровень стрессовой нагрузки…

      Однозначно, полученная информация вызывает изменения в нашем организме. От качества информации зависит, какое воздействие мы получим, положительное или отрицательное.

      Нам нужно научиться правильно, воспринимать и пользоваться информацией.

      Мы определили пять основных жизненно важных компонентов для нашего организма: дыхание, вода, сон, питание, информация. Как вы уже заметили, в списке нет такого компонента как спорт. А я скажу, что среди спортсменов профессионалов нет долгожителей, и их нет так уж много среди врачей, которым мы доверяем свое остаточное здоровье. Лежачий больной может прожить не один год, и умирает чаще от атрофии легких или сопутствующих заболеваний. Для человека важнее иметь постоянную физическую нагрузку, которая, безусловно, важнее профессионального спорта.

      Физическая нагрузка – еще один жизненно важный компонент для нашего организма.

      На протяжении всей эволюции развития, человеку приходилось много работать и охотиться, чтобы защитить себя и выжить. Организм приспособился к такой нагрузке и нуждается в ней. Современный мир позволяет человеку жить при минимальных физических нагрузках, но это противоречит законам природы, и это отражается на здоровье человека. Без достаточной физической активности человек начинает деградировать: ухудшается работа органов и систем, двигательный аппарат утрачивает свои функции, организм дряхлеет, ослабевает и становится более уязвимым к заболеваниям.

      Наше тело – внутренние органы, мышцы, кожа состоят из клеток, а поскольку ни одна живая клетка не способна функционировать без кислорода, и она, требуя его, вызывает регулярное дыхание. Клетки сами управляют нашим дыханием, и дыхание происходит без нашего осознанного участия.

      Обратите внимание на свое дыхание, когда вы сидите в кресле СКАЧАТЬ