13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений. Анна Просветова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «Мама, мне нужна твоя поддержка», «Друзья, мне нужна ваша помощь» – это нормальные фразы для выражения своей просьбы о помощи. Не стесняйся их произносить!

      3. Протестовать против несправедливого обращения и критики.

      Наша самооценка падает не только тогда, когда нас критикуют, но и когда мы не можем, боимся этой критике возразить и отстоять свою значимость. Если ты видишь, что к тебе отнеслись несправедливо, раскритиковав, безосновательно обвинив тебя в чем-то, ты имеешь право отстаивать свои интересы и защищать свое достоинство.

      4. Иметь собственное мнение.

      Да, следовать мнению толпы не только неэффективно, но уже давно не модно. У тебя есть своя, оригинальная точка зрения? Круто! Не стесняйся ее озвучивать.

      5. Совершать ошибки, пока не найдешь правильный путь.

      Многие считают, что ошибки – это плохо, просто ужасно, хоть в контрольной по математике, хоть в важных жизненных решениях. Ошибок боятся, их стыдятся. А между тем, не совершая неправильных поступков, невозможно оценить поступки правильные. Каждому из нас приходилось в жизни совершать ошибки. И это здорово! Потому что на своих неверных решениях можно многому научиться и запомнить, как делать не нужно. Поэтому надо каждую свою ошибку встречать с радостной мыслью: «Отлично, теперь у меня есть ценный опыт! На этом неверном действии я чему-то научилась и теперь знаю, как поступить правильно».

      6. Говорить «спасибо, нет», «извините, нет».

      Мы часто боимся отказать, думаем, что своим отказом обидим кого-то. И заставляем себя делать то, что совсем не хочется, лишь бы не обидеть другого человека. Иногда окружающие могут этим пользоваться. Не хочется становиться для кого-то постоянной палочкой-выручалочкой в ущерб себе? Значит, важно уметь иногда сказать: «Простите, но нет, я этого сделать не могу».

      7. Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям.

      Это не значит, что ты не должна вообще никого слушать. Но важно уметь прислушиваться к своим чувствам, желаниям, стремлениям, к своей интуиции. Она часто может подсказывать верное решение.

      8. Побыть одной, даже если другим хочется твоего общества.

      Иногда нам нужно время для своих мыслей, мечтаний, для эмоционального отдыха.

      9. Иметь свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.

      Мы часто можем слышать: «Сердиться – это плохо!», «Обижаться нехорошо!», «Нечего здесь грустить, никакой трагедии нет!» После таких фраз мы начинаем думать, что какие-то наши чувства или эмоции плохие, что их испытывать нельзя, что это нехорошо и даже стыдно. Но это не так. Любые наши эмоции – это естественная реакция на какие-то события. И любые чувства важны. Конечно, нужно уметь понимать свои эмоции и управлять ими. Но каждая из нас имеет на них право.

      10. Менять свои решения или выбирать другой образ действий.

      Если мы даем кому-то слово выполнить что-то, то, конечно, слово нужно держать. Но стоит помнить, что если СКАЧАТЬ