Антидиета. Ешьте больше, чтобы весить меньше. Люси Дензигер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Антидиета. Ешьте больше, чтобы весить меньше - Люси Дензигер страница 3

Название: Антидиета. Ешьте больше, чтобы весить меньше

Автор: Люси Дензигер

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-17-083971-1

isbn:

СКАЧАТЬ суперпродуктов для похудения

      • Миндальная паста

      • Яблоки

      • Артишоки

      • Авокадо

      • Черника

      • Брокколи

      • Вишня

      • Кофе

      • Темный шоколад

      • Зеленые соевые бобы (эдамаме)

      • Яйца

      • Дереза обыкновенная (ягоды годжи)

      • Капуста листовая

      • Киви

      • Чечевица

      • Грибы

      • Овес

      • Оливковое масло

      • Пармезан

      • Арахис

      • Гранаты

      • Воздушная кукуруза

      • Тыквенные семечки

      • Кинва

      • Сардины

      • Говядина

      • Сладкий картофель (батат)

      • Цельнозерновые макароны

      • Морской лосось

      • Йогурт

      Наука суперпродуктов

      Мысль о том, что можно есть ради того, чтобы похудеть, переворачивает традиционный подход к диетам с ног на голову. Именно поэтому наш план обязательно поможет вам: если большинство диет бесполезны, а множество людей вокруг страдает от лишнего веса или ожирения, ясно, что нынешний подход к диетам почему-то не работает. Не пора ли переосмыслить этот подход? Исследователи всего мира занимаются в настоящее время именно этим – изучают, как сама пища может помочь вам успешно похудеть. Вот краткое изложение того, что известно о суперпродуктах:

       Некоторые питательные вещества запускают процесс сжигания жира и калорий. Данные исследований, проведенных за последние несколько лет, показывают, что существуют продукты, способствующие потере веса или связанные статистически со стройностью фигуры. К примеру, исследование Университета Теннесси в Ноксвилле, проведенное в 2005 г., выяснило, что худеющие взрослые, в диету которых входил йогурт, потеряли в итоге на 61 % больше жира и на 81 % больше жира в области живота, чем те, кто питался по аналогичному плану, не включавшему йогурта. Оказывается, богатые кальцием молочные продукты подавляют действие двух гормонов, которые определяют, как жировые клетки организма выполняют свою функцию: если этих гормонов мало, организм предпочитает сжигать жир и сопротивляется его откладыванию. Еще одно интереснейшее открытие: особый вид пищевых волокон, обнаруженный в сладком картофеле и чечевице и получивший название «резистентный крахмал», повышает производство некоторых пептидов и гормонов, стимулирующих «горелку» организма и убеждающих его сжигать побольше жира и калорий. Ну и кому нужны хитромудрые коктейли и пищевые добавки? Похоже, Мать-Природа – лучший наставник в деле похудения.

       Суперпродукты блокируют производство жира в организме. Чтобы похудеть, как говорят, нужно СКАЧАТЬ