Искусство ВЕРАделия. Как поверить в себя и реализовать мощь своего потенциала. Юлия Ванина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ быть услышанным, проявить своё Я и показать свою силу воли. Изначальное желание было – проявить себя с лучшей стороны, а побудитель – внимание к себе.

      Но для кого-то подобное поведение видится злостью и это его мнение о себе. Кто-то в вас увидел упорство в достижении своих целей, хотя позитивное видится реже из-за условностей в отношениях с близкими. Послушался – молодец, не сделал требуемое – плохой.

      И если вас когда-то назвали злым, то это качество вплетается в каждое ваше действие и движение, соединяясь с тем, как вы себе видели свой поступок. Потому что привыкли говорить «ты злой», а не «чувствую в тебе злость». Разница большая и очень сильно играет роль в общении с людьми.

      Практика: напишите то, как вас называли раньше или до сих пор. А теперь исправьте эти фразы, добавив всего одно слово «чувствую». Например, «раздражительна» становится «чувствую раздражение». После, найдите плюс в этом состоянии – «мне это помогает доделать начатое, если уже нет сил». Дальше ответьте на вопросы:

      *почему у вас случаются ситуации, где не хватает сил?

      *что сделать, чтоб сил хватало на важное?

      *если вам это не нравится, как делегировать, и надо или это дело вообще делать?

      *как быстро набрать силы для завершения дела без раздражения?

      Это упражнение вам покажет причину гнева на себя и во вне. Так вы перестанете снова и снова называть себя тем, кем вас нарекли без вашего согласия. Так вы сами себя не будете ограничивать тем, что к вам не относится. Вы убираете этим двойной посыл в беседах – вам легче будет в одном слове убрать два понятия: вы сразу переспросите, что собеседник имел в виду. И не всегда это будет словами, но всегда будет убирать неправильное к вам отношение (как не к вам, а на кого вы похожи, например).

      У каждого своё мнение на эмоции и состояния. Принципиальность кто-то тоже считает злостью, хотя для меня это проявление силы воли. Кто-то злым считает того, что самоуверен или нелюдим. А вам важно найти ваше определение того, что вы чувствуете. И отделить чувство от себя: вы ощущаете эмоцию, а не являетесь ею.

      Вас другие увидели своими глазами, через свой фильтр мыслей и поступков. А вы смотрите на себя своими собственными. Окунитесь вглубь вашего проявления в мире: исследуйте ваши поступки, не ориентируйтесь на мысли – они иллюзия.

      Практика: напишите ответы на вопросы:

      *почему вы делали то, чтобы получить себе определение, которое указали в предыдущей практике?

      *для чего вам это было нужно? Что хотели получить?

      Примите, что получить позитивное определение себя было выше ваших сил. И получите новое определение себя, трансформировав это в ресурс. И отпустите прошлое через мою авторскую технику ОППО, где оставляете в прошлом всё болезненное отношение к себе и внешнюю неверную оценку своих поступков. СКАЧАТЬ