Как поколению Z не допустить ошибки поколения Y? 10 шагов к успешному бизнесу. Константин Гришаков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как поколению Z не допустить ошибки поколения Y? 10 шагов к успешному бизнесу - Константин Гришаков страница 18

СКАЧАТЬ на вопрос: «Какими характеристиками обладает Ваша мысль или чувство сомнения и неуверенности?». Представьте ее и опишите их также как на 1 шаге, включая визуальные, кинестетические, аудиальные характеристики.

      3. Проведите сравнение характеристик из первого и второго шага. Составьте таблицу. Отметьте восклицательным знаком (!), различающиеся характеристики. Определите, как различаются характеристик двух переживаний.

      Таблица 2. Возможный пример

      4. Определите новую желаемую установку. Она должна быть сформулирована позитивно. Т. е. нельзя сформулировать: «Я не хочу стесняться». Необходимо сформулировать: «Я хочу быть раскрепощенным или уверенным».

      5. Определите характеристики новой желаемой установки. «Как Вы представляете себе эту установку так, что оно ощущается желаемым, привлекательным и реальным, как измениться Ваше поведение?» Составьте список характеристик в левой нижней части листа бумаги, включая визуальные, кинестетические, аудиальные характеристики.

      6. Вспомните о чем-либо, в чем Вы убеждены и уверенны на 100 %, например «Завтра наступит вторник», «Я люблю свою жену» и т. п. Ответьте на вопрос какими характеристиками обладает Ваше убеждение. Представьте ее и опишите их также как на первом шаге, включая визуальные, кинестетические, аудиальные характеристики.

      7. Проведите сравнение характеристик из четвертого и пятого шага. Составьте таблицу. Отметьте восклицательным знаком (!), различающиеся характеристики. Определите, как различаются характеристик двух переживаний.

      Таблица 3. Возможный пример

      8. Превратите негативную установку в сомнение. Используя один или несколько наиболее сильных характеристик, которые вы обнаружили в пункте 3. Замените характеристики: негативную установку в характеристики сомнения. Представите вашу негативную установку с новыми характеристиками сомнения.

      Например, в нашем случае яркая картинка заменилась на тусклую картинку случая, ситуации, речь стала медленной, хотя была быстрой. Выскажете старую негативную установку так: «Может быть да, но может быть и нет. Я не знаю. Я очень сомневаюсь в этом».

      9. Превратите новое желаемую установку в твердое и неоспоримое, используя один или несколько наиболее сильных характеристик, которые вы обнаружили в пункте 7. Замените характеристики позитивной установки в характеристики уверенности. Представите вашу новую позитивную установку с новыми характеристиками уверенности.

      Например, в нашем случае мутная картинка заменилась на четкую картинку случая, ситуации, речь стала средней, хотя была непонятной.

      10. Подстройтесь к будущему. Теперь подумайте о будущем, где Ваша негативная установка могла бы проявить себя. Как Вы будете теперь реагировать с учетом того, что у Вас новая позитивная установка. Что изменилось, как изменилось ваше поведение. Опишите, если Вы чувствуйте, что все иначе, то Вы сделали правильно. Если Ваша негативная установка превалирует и поведение обычное, которое соответствует старой негативной установке, то стоит проделать все заново, возможно Вы что-то упустили.

      Боремся с негативной установкой СКАЧАТЬ