100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога. Анн Бакюс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ идут нога в ногу. Чтобы создать в доме более спокойную и ненапряженную атмосферу, порой достаточно сменить стиль общения. Даже взрослый человек начнет нервничать, если его торопить и принуждать. Любой ребенок будет гораздо больше сопротивляться, когда его отправляют спать, если его подгоняют и понукают. Одна из ваших задач – избегать, насколько это возможно, напряжения в семейных отношениях.

      У детей свои собственные проблемы, которые не дают им уснуть. Чаще всего их стресс является прямым следствием стресса и напряженности, испытываемых родителями и обществом вокруг них.

      Ребенок может проявлять стресс множеством различных способов: плохой сон или аппетит, тревожность, нервные тики, проблемы с концентрацией внимания и т. д. Однако основным симптомом у самых малышей является возбужденное состояние, которое легко может привести к приступу гнева или протеста. И это вряд ли поможет ребенку крепко уснуть!

Повседневные ритуалы, которые помогут всем чувствовать себя хорошо

      Ежедневная рутина и ритуалы играют огромную роль в жизни ребенка. Они позволяют придать смысл всему, что его окружает. Таким образом, мир вокруг становится предсказуемым, понятным, внушающим доверие.

      Вполне вероятно, что для нас, взрослых, слово «рутина» ассоциируется со «скукой», «усталостью» и «недостатком воображения». Кому хотелось бы, чтобы все его дни протекали по одному и тому же сценарию, были предсказуемыми и без малейшего оттенка новизны? Каждый день читать одну и ту же книгу. Есть одни и те же котлеты с пюре. Ни один взрослый на это не подпишется. Однако для маленького ребенка это как раз то, что надо. Удивительно, но факт! Привычка одновременно помогает и детям, и их родителям. Так зачем же их этого лишать?

      Благодаря повторяющимся и предсказуемым событиям ребенок чувствует себя глубоко защищенным.

      Дети ощущают себя слишком маленькими в огромном мире вокруг, который они никак не могут понять и в котором у них нет никакой власти. Рутина же позволяет расставить в нем ориентиры. Возможность предсказать, что будет дальше, дает ребенку ощущение власти над тем, что его окружает.

      Рутина – то есть то, что события сменяют друг друга в определенном предсказуемом порядке, придает ребенку уверенности. Таким образом происходит психологическое развитие ребенка и он становится более независимым эмоционально. А это в свою очередь позволяет ему лучше спать. И правильнее воспринимать те сюрпризы, которые ему приготовила жизнь и его собственные родители!

      20. Поощряйте самостоятельность

      Независимость ребенка подразумевает также психологическую самостоятельность: умение играть самому, способность побыть одному в тишине у себя в комнате или спокойно заснуть вечером в кроватке.

      Чтобы хорошенько выспаться ночью, нужно, по крайней мере отчасти, уметь находиться наедине с самим собой. Для этого ребенка надо научить некоторым навыкам, которые повысят его самостоятельность.

СКАЧАТЬ