Название: Выше неба
Автор: Константин Юрьевич Бояндин
Издательство: Издательские решения
Жанр: Приключения: прочее
isbn: 9785005143532
isbn:
– Договорились, – согласился Олег и пожал протянутую руку.
– Побежали дальше! – приказала Алёна и первой устремилась исполнять свой приказ.
* * *
– Сегодня перераспределяем нагрузку, – пояснила Вяземская. – Начиная с завтрашнего дня по утрам заниматься будете с одним из ваших тренеров, план работ я им передала. С Велижаниным или Трифоновым, то есть.
Олег и Алёна переглянулись, едва услышали про Велижанина.
– Нет, с ним вы точно не пересечётесь, – уверенно сказала Вяземская. – Даже случайно, об этом не может быть и речи. По вечерам – с одним из дежурных тренеров VIP-комплекса. Я, разумеется, буду появляться при первой возможности.
– Ну да, нас восемь, а вы одна, да ещё консультации, – покивала Алёна.
– Всё верно, – согласилась Вяземская. – Сегодня прыжков в высоту не будет – будем распределять нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Ногам будет больше работы, но нагружать будем всё. Начнём с восьмисот метров, затем плавно переходим к одному километру. Но вначале разогрев – так же, как вчера – следим за пульсом, мониторы настроены выдавать предупреждение. Пробегите стометровку так, чтобы добиться жара в ногах, как вчера. После этого пятьсот метров спортивной ходьбой и первый заход на восемьсот метров.
У Вяземской что-то пискнуло на телефоне – сообщение. Она жестом извинилась, прочитала и убрала телефон.
– Выкладываться не нужно, – продолжила она. – Сейчас бежим не на время, я отключу фотофиниш. Важно пробежать восемьсот метров так, чтобы сохранялось ощущение жара, а ногам не было больно. При любых болезненных ощущениях – сбавляете темп, затем пять-десять минут медленно идёте. Спортивной ходьбой или обычным шагом – как вам удобнее. Да, и ещё, это важно. Старайтесь держаться вместе, когда это возможно. На соседних дорожках. Всё ясно?
Алёна и Олег кивнули.
– Отлично. Вперёд!
И началась каторга.
* * *
Впрочем, каторгой это было не больше часа. Олег ни разу не увидел слёз на лице Алёны на этой тренировке: стиснутые зубы – да, мрачная решимость – да, и всё на этом. Пот лился рекой, особенно когда дошли тем же манером до километра. Пригодилась запасённая в рюкзаках вода. Вяземская была права: едва только они в первый раз достали бутылки из рюкзаков, как по команде появился сотрудник медкорпуса – не сам Котов, понятно, но тоже не последний человек – и убедился, что пьют то, что предписано. Забрал недопитое и ушёл.
– Не думала, что это будет так доставать, – заметила Алёна.
Ещё через полчаса, когда обоим потребовалась «санитарная пауза», на входе в соответствующее заведение ещё один сотрудник медкорпуса убедился, что ни Алёна, ни Олег ничего с собой не пронесли.
СКАЧАТЬ