44 психологические ловушки и способы их избежать. Лариса Большакова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 44 психологические ловушки и способы их избежать - Лариса Большакова страница 6

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Я достоин всего самого лучшего в жизни.

      Я достоин любви и понимания.

      Я себя люблю, я себя понимаю, я себя одобряю.

      Мне все нравится в себе – то, как я хожу, говорю, как я мыслю, какие поступки совершаю.

      То, что я делаю – это самое лучшее из всего, что можно делать в данный момент.

      У меня все хорошо, и я просто молодец!

      Можете придумать также свои аффирмации, какие вам больше нравятся.

      И еще важное условие: хвалите себя как можно чаще! По самым незначительным поводам и даже без повода.

      Шаг 3. Отделите себя от своих поступков

      «Все мы ошибаемся, но это нормально» – наверное, именно это следует сделать вашим девизом. Вам следует принять модель: «Я – это я. А мои поступки – это события моей жизни, их много и они разнообразны».

      Если вы ошиблись в чем-то, совершили какой-то промах, или невольно причинили кому-то какой-то вред – сразу же пресекайте попытки самобичевания. Посмотрите на себя добрыми, любящими глазами и скажите: «Я – хороший человек. В данной конкретной ситуации я выбрал неудачную линию поведения. Я все равно остаюсь хорошим человеком. Чему мне следует научиться? Какие уроки извлечь?».

      Подумайте о том, как вы должны были себя вести, чтобы избежать этой ошибки. Если еще не поздно все исправить, надо быстро это сделать. Хороший способ – «переиграйте» все в своем воображении, сделайте правильно. Для нашего подсознания нет разницы между воображением и реальностью. Значит, вы получите опыт правильных действий, что поможет вам в следующий раз в аналогичной ситуации не повторить ошибок. Главное – принять твердое решение, что больше такое не повторится. В этом случае чувство вины не будет вас мучить, потому что вы сделали правильные выводы.

      И помните – что бы ни случилось, вы имеете право не оправдываться перед другими людьми. У вас есть собственный высший суд – суд вашей совести. Этого более чем достаточно. Не надо отдавать себя на суд других людей, которые могут быть несправедливы просто потому, что недостаточно хорошо знают вас и им неизвестны истинные мотивы ваших поступков.

      Ловушка № 5

      «Обиженный ребенок»

      Обиженный ребенок – копилка будущих неприятностей

      Обида – одно из общечеловеческих чувств: нет человека, который не был бы от природы подвержен обиде. Одни люди более обидчивы, другие – менее, но обижаются все. И если вы встретите человека, который не обижается – знайте, он не родился таким, он стал таким в результате самовоспитания, большой работы над собой.

      Обидчивость, как и большинство негативных чувств, приходит из раннего детства. В детстве ребенок привыкает многого добиваться при помощи слез. Чего-то не получил от родителей – обиделся, заплакал – в итоге получил то, что хотел. В подсознании закладывается модель поведения: надо обидеться, чтобы получить необходимое.

      Во взрослой жизни мы часто следуем СКАЧАТЬ