7 шагов к внутренней гармонии. Практическое руководство. Лилия Хафизова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ наполнять себя любовью САМОМУ. Это тоже есть ответственность за свою жизнь!

      На этот случай у меня есть одна очень хорошая практика.

      Для её выполнения, нужно занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.

      Сделай глубокий вдох и медленный выдох.

      Вспомни моменты, когда ты ощущал к кому-то любовь. Представь, как из области центра груди от тебя исходит энергия любви к этому человеку. Увидь этот мощный поток. А теперь поставь свой образ напротив себя, чтобы этот поток любви направился в тебя. Ощути, как свет и тепло начинает наполнять твоё тело и разливается вокруг тебя золотистым светом. Ты ощущаешь спокойствие и удовлетворение. Побудь несколько минут в этом состоянии. И, когда будешь готов, можешь открыть глаза.

      Эта практика помогает наполнять себя недостающей любовью. Выполняя её регулярно, ты ощутишь свою внутреннюю силу и наполнишься осознанием своей ценности.

      И в заключении этого шага, хочу ещё раз напомнить тебе, что твоё окружение это зеркало твоего внутреннего мира. Поэтому, если тебе в ком-то что-то не нравится, постарайся понять, о чём это говорит в тебе самом.

      Если кто-то своими действиями вызывает в тебе негативные эмоции, не спеши погружаться в эти эмоции. А лучше выключи их и постарайся понять, что пытается донести этот человек до тебя. Чаще всего это призыв:

      «Полюби себя!», «Цени себя», «Подумай о себе!»

      Например:

      Твой супруг (а) тебя не ценит, в общении может использовать резкие неприятные фразы, которые унижают тебя. Конечно, ты испытываешь разочарование и подавленность. Ты стараешься угодить, подстроиться, даже, если тебе это неудобно. Потому что ты испытываешь внутренний недостаток любви, который сформировался задолго до этих отношений и ждешь подтверждения своей ценности от окружающих.

      В этом случае, твой партнёр своим поведением показывает твой дефицит любви и, что тебе нужно обратить внимание на себя. Когда ты это поймешь и начнёшь себя ценить, это обязательно отразиться на отношении к тебе супруга (и).

      А возможно, ты видишь в других то, что есть в тебе, но в себе ты это не принимаешь.

      Например:

      Если ребенок расстраивает тебя своим поведением, то обрати внимание, что тебя в нём раздражает. Скорее всего, это есть и в твоих проявлениях. И подсознательно ты хочешь исправить это, но не понимаешь. Поэтому поведение ребёнка в этом случае, можно рассматривать как подсказку. Взгляни, где и в каких поступках ты проявляешь те же качества. Пусть даже в малом. Исправь это в себе и ребенок перестанет это транслировать.

      Надеюсь, ты уловил суть взаимоотношений? И понял, как ты можешь изменить происходящее с тобой?

      На этом, первый шаг можно считать пройденным!

      А практику про поток любви себе, выполняй каждый раз, когда испытываешь дефицит внимания и любви. Она поможет!

СКАЧАТЬ