BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени. Елена Чернявская
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени - Елена Чернявская страница 2

СКАЧАТЬ «МНЕ ЛЕНЬ»! Лень заниматься собой, своей фигурой, своей внешностью, своим здоровьем. Но ведь желание быть красивой никуда не исчезло! Так позвольте себе это!

      Начните с самого начала и постепенно вводите в привычку новый образ жизни!

      С чего начать? Поздравляю, вы уже сделали первый шаг – купили и открыли мою книгу. И теперь я беру инициативу в свои руки: буду вдохновлять вас в каждой строчке, поделюсь своими секретами и эффективными техниками, которые так долго и тщательно собирала по крупицам.

      Единственное, о чем я вас прошу, – оставьте свою лень в прошлой жизни. Замените ее на горячее желание, на предвкушение ошеломительного результата.

      Мотивация – ключ к успеху

      Что сильнее – лень или желание иметь красивую фигуру? Чаще всего лень.

      Психологами давно отмечен тот факт, что девушки, желая обрести фигуру мечты, могут часами просиживать в интернете и рассматривать фото спортивных моделей, читать о ЗОЖ, подбирать себе диету. Даже выбирать себе костюм для занятий спортом в интернет-магазине.

      Но до реальных действий доходят немногие.

      Причина этого – мотивация, вернее, ее отсутствие. Тогда придумайте ее!

      Научитесь мотивировать себя, и тогда вы будете добиваться положительных результатов. Для этого сначала запишите все, чего вы пока не можете себе позволить, но с помощью фитнеса получите шанс реализовать эти желания.

      Например.

      Носить то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки.

      Классно смотреться в красивом платье/купальнике.

      Чтобы муж/будущий муж восхищался и гордился.

      Чтобы тело выглядело изящно и сексуально.

      Чтобы была ровная здоровая спина.

      Вы наверняка сейчас думаете: «Можно подумать, автор такая идеальная и правильная, выполняет все упражнения, делает масочки и растяжки и не допускает погрешностей в питании».

      Нет, конечно. И даже представить не могу – как это быть «правильной» 7 дней в неделю 24 часа в сутки!

      Я могу выпить шампанского, обожаю чипсы и… – о ужас! – иногда ем их, да еще и пивом запиваю.

      Иногда мне ужасно лень идти на тренировку и я, не будь тренером, обязательно бы ее прогуляла!

      Мне тоже хотелось бы иметь большую грудь, да и вообще могу впасть в настроение «найди в себе 33 изъяна».

      Я не выношу критику и могу надуться как ребенок, если мне сказали что-то неприятное!

      Не все мои решения правильные, и я, например, могу испортить немало дорогих компонентов, прежде чем подберу идеальную рецептуру для крема, вместо того чтобы все взвешенно обдумать заранее. Поговорка «семь раз отмерь – один раз отрежь» придумана точно не для меня.

      А еще (и это самое страшное признание!) я иногда на несколько дней «забиваю» на упражнения для лица, а потом мне снится сон, что я старая и страшная, и тогда я начинаю заниматься усерднее прежнего!

      Но СКАЧАТЬ