Методика доктора Наумова. Не нужно лечиться, нужно правильно есть. Ольга Строганова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ длительной подготовки. Иначе двух– или трехнедельное ограничение себя в питании может приводить к перееданиям, нервным срывам.

      Кроме того, нужно заботиться о разнообразии своего меню, чтобы обеспечивать организм необходимыми питательными элементами.

      Многие фрукты богаты сахаром, поэтому нужно тщательно контролировать их употребление.

      А злоупотребление такой системой питания вообще может грозить избыточной потерей веса. Да и сама фрукторианская диета – отнюдь не дешевое удовольствие.

      Испытав эту систему питания на себе, я поняла, что все мои усилия были напрасны. Мне так и не удалось добиться растворения камня в желчном пузыре, зато свой организм я значительно подорвала. Так что мне пришлось пару месяцев восстанавливаться, прежде чем продолжать дальнейшие эксперименты над собой.

      Моноедение

      Моноедение – это одна из разновидностей фруктовой диеты. Оно предполагает употребление в пищу какого-либо одного фрукта. Начинают, как правило, с употребления одного вида фруктов за один прием пищи. При этом промежуток до следующего приема еды должен быть не менее трех часов. Затем моноедение осуществляется в течение нескольких дней или целого сезона. Предпочтение отдается сочным фруктам, а в сезон холодов допустимы сухофрукты.

      Моноеды, как правило, прислушиваются к своему организму, так как считают, что организм требует именно те витамины и микроэлементы, которых недостает для поддержания здоровья.

      Преимущества

      При моноедении организм разгружается, появляется ощущение окрыленности. Человек избавляется от избыточного веса, выводятся шлаки и токсины.

      Моноедение ставит задачей не только физическое, но и духовное очищение. Происходит просветление сознания, полностью уходят страх и заботы.

      С помощью моноедения человек учится слушать свой организм и давать ему то, что необходимо.

      Недостатки

      Для неподготовленного человека моноедение очень опасно.

      Мало того, человек может не выдержать таких жестких ограничений в питании, сорваться и в итоге набрать еще больше килограммов.

      Моноедение не обеспечивает организм всем необходимым комплексом полезных веществ и может привести к ослаблению и истощению. А злоупотребление моноедением вообще грозит больничной палатой. Именно так произошло с одной моей знакомой. Целый месяц врачам пришлось приводить ее в норму. Поэтому я, наученная горьким опытом, даже не пыталась обращаться к этому виду питания.

      Ликвидарианство

      Наряду с различными диетами большой популярностью пользуется ликвидарианство, или голодание. Оно предполагает полный отказ от пищи. Человек ограничивает себя только употреблением жидкости.

      Лечебное голодание во все времена практиковали врачи, философы, жрецы. В Древнем Египте, Индии, Тибете, Китае оно применялось для укрепления духа. Известно, что древнегреческий философ Пифагор СКАЧАТЬ