Как мужчины портят отношения… и как женщины им помогают в этом. Патрик Макнелли

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «бросить». Вы можете только «стать».

      Мне необходимо выяснить, есть ли у этого мужчины противоречивые убеждения. Я спрашиваю:

      – Вы уверены, что хотите стать некурящим?

      – Да.

      – Значит, это основная ваша жизненная задача? Это ваше основное убеждение?

      – Да.

      Мой следующий вопрос направлен на выявление сдерживающих убеждений

      – А как вы думаете, стать некурящим трудно?

      99 % моих клиентов отвечают, что это очень сложное дело, а потом начинают объяснять почему. У них есть убеждения типа: «Если я брошу курить, то наберу вес».

      В этом случае мы имеем дело с ограничивающими или противоречивыми убеждениями: позитивное – «стать некурящим», негативное – «если я брошу курить, то наберу вес». Такое часто случается с людьми, которые хотят изменить привычку, основанную на убеждении.

      Однако истинная проблема в том, что большинство людей просто не осознают этих ограничивающих убеждений. Многие делают семь – девять попыток бросить курить. И теперь вы понимаете почему.

      Тест на Проверку Убеждений поможет вам выявить те скрытые убеждения, что сдерживают вашу способность менять поведение.

      УПРАЖНЕНИЕ

      Я хочу, чтобы вы подумали о своих убеждениях, представив их в виде картотеки, расположенной в вашем мозге. Картотека состоит из трех ящиков, и каждый разделен пополам. С одной стороны расположены ваши позитивные убеждения, а с другой – негативные. В верхнем ящике хранятся ваши основные убеждения (позитивные и негативные).

      Во втором ящике хранятся убеждения промежуточные. Если вы не можете решить, является ли ваше убеждение основным или нет, поместите его в этот ящик.

      Нижний (и самый большой) ящик предназначен для мусора. Эти убеждения вам больше не нужны – вы ими не пользуетесь или считаете их бесполезными.

      Позитивные убеждения

      Негативные убеждения

      Основные убеждения

      Промежуточные убеждения

      Мусор

      А теперь перечислите свои убеждения, правильным образом располагая их в нужной ячейке. Позитивное убеждение пишите с одной стороны, негативное – с другой.

      Это упражнение поможет вам выявить мощные убеждения, которые либо удерживают вас в прошлом, либо заставляют вести себя так, что это не идет на пользу вам или кому-то из ваших близких. Смелее вперед и разберитесь с этим!

      Ну, каковы результаты? Выяснили ли вы что-нибудь новое о самой себе? На моих семинарах результаты выполнения этого теста поражают слушателей. Они обнаруживают в себе убеждения, о которых и не подозревали. Выявленное негативное убеждение всегда можно изменить. Если же вы не знаете о существовании этого убеждения, то и изменить его невозможно.

      УПРАЖНЕНИЕ

      Выявив СКАЧАТЬ