Кто там? Instagram!. Анна Ефимкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина страница 37
Название: Кто там? Instagram!
Автор: Анна Ефимкина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785449855923
isbn:
А насчёт того, что вопросов много – нет, скорее всего, в основе лежит один единственный патологический паттерн, который является во всех сферах жизни ведущим. Поэтому браться за работу можно с любого конца, выйдете все равно исключительно на этот паттерн.
Вопрос 25: как опознать свой основной патологический паттерн?
Ответ: самостоятельно сложно, нужна практика и предельная честность собой. Но психологические защиты работают так, чтобы защитить вас от такой болезненный информации. Более того, даже если вам прямо о нём расскажут, вы не сможете сначала его увидеть.
С помощью других людей постепенно можно начинать с ним знакомиться. Первый признак – сильная реакция на чужое поведение. А дальше смотреть, что именно вас задевает, работать с трехчастным высказыванием.
1. Я чувствую то-то,
2. Когда ты делаешь то-то,
3. И для меня это означает то-то.
Наиболее часто повторяющиеся формула и есть ваш паттерн и ваша травма. Ещё раз: эффективнее работать с психологом в безопасной групповой обстановке.
Подробнее см. Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского.
Вопрос 26: всегда придаю сильную значимость любому событию. Как фильтровать? Не знаю.
Ответ: здравствуйте, верю. Сейчас научу фильтровать. Здесь можно работать с речью. Вот вы пишете «всегда», и «любому». Так, конечно, очень трудно собраться. Когда в последний раз вы придавали сильную значимость какому событию? И какое чувство вы подразумеваете под словами «сильная значимость?» Вот это и есть фильтр – вместо обобщения говорить конкретно.
Подробно о структуре речи пишет Римма Ефимкина в своей книге «В переводе с марсианского».
Вопрос 27: когда я проявляю профессиональную активность (Ивент-организатор), у меня…
Продолжение: появляется ощущение, что мой парень «залезает» в мою жизнь – френдит моих друзей и коллег…
Продолжение: с которыми я работаю, написывает им, стремится прийти на ивент и всех поразить…
Продолжение: он будто стремится занять в моем деле центр. Меня это раздражает и злит…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.