ОБЖ. Здоровый образ жизни: учебное пособие. Владимир Николаевич Яшин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ процессами, творчески мыслить и действовать, умело использовать бурно растущий поток информации. Ныне работоспособность и социальную активность специалиста определяет не только уровень образования, но и здоровья. А относимся мы к нему порой беспечно, словно следуя поговорке: «Что имеем – не храним, потерявши плачем».

      Кроме того, на человека отрицательно действуют неблагоприятные факторы внешней среды: загрязненные воздух, почва, реки, а также шум городов, концентрация большого количества людей на небольших площадях. Добавим к этому повышенный темп и нарушенный естественный ритм жизни, выражающийся для многих в регулярном смещении дня и ночи, а также злоупотреблении алкоголем и табаком, переедании, использовании вредных пищевых добавок, малой подвижности на производстве и в быту. Все это, безусловно, подрывает приспособительные возможности организма.

      Негативным факторам внешней среды, всевозможным перегрузкам можно противопоставить здоровый образ жизни, то есть такие формы и способы жизнедеятельности, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья. А это по-новому расставляет акценты в деятельности медиков. Профилактика заболеваний, которой и раньше уделяли серьезное внимание, становится стратегическим направлением здравоохранения. И как тут не вспомнить великого русского хирурга Н.И. Пирогова, который еще в XIX веке писал, что будущее принадлежит медицине предупредительной.

      Все, наверное, знают такое крылатое изречение: «В здоровом теле – здоровый дух». Учеными доказано, что если человек крепок физически, то у него, как правило, хорошее настроение, правильная жизненная установка, он работоспособен, а его дух тоже здоров и жизнеутверждающ. Н.И. Пирогов в своем «Дневнике старого врача» писал, что быстрее проходит излечивание даже тяжелораненых, если человек верит в то, что он будет здоров, является оптимистом от природы или воспитал в себе это качество. И, напротив, тоска, безверие всегда пособники тяжелых заболеваний.

      Налицо, таким образом, обратная связь: здоровый дух благотворно влияет на физическое состояние организма, и наоборот. Следовательно, можно говорить о том, что физическое воспитание – тренировка, закалка – одновременно формирует в человеке духовное начало: стойкость, волю, целеустремленность. Кстати, существующая концепция психосоматической медицины исходит из мысли о единстве физического и психического, о возможности влиять на соматическое (то есть физическое) через соответствующее воздействие на психику, в том числе и медицинскими методами – гипнозом, аутотренингом.

      Один мудрый врач говорил больному: «Нас трое – вы, я и болезнь. Если мы с вами объединимся, то болезни не устоять!» Об этом высказывании вспоминают довольно часто, акцентируя внимание на больном. Мол, он должен напрячь всю свою волю и хотеть выздоровления. Однако истинный смысл формулировки заключен в системе: доктор находит первопричину заболевания, разрабатывает стратегию и тактику лечения, СКАЧАТЬ