Девчонкология. Мелиса Холмс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на планете в целом. Мы не хотели бы показаться старомодными, но об этом есть прекрасная песня: «Пусть будет мир на земле, и пусть он начнется с меня…» Это песня о мире и уважении. Это хорошие вещи, о которых стоит помнить, когда ты воспитываешь в себе Женскую силу.

      Что делать с чувствами?

      Чувства – это прекрасная составляющая дружеских отношений. Друзья могут помочь нам чувствовать себя счастливыми, довольными и защищенными. Но некоторые друзья могут вызывать и негативные чувства, заставляя нас ощущать ревность, смущение, угрозу или злость.

      Что делать, когда возникают такие чувства? Разразиться потоком гневных слов? Стукнуть по чему-нибудь? Или стукнуть кого-нибудь? Держать это все внутри, а потом, позже, извергнуть, подобно вулкану? Поплакать? Упасть духом? Повесить голову со стыда?

      Несомненно, чувства надо выражать. Испытывать или не испытывать чувства – тут никакого выбора нет; зато ты можешь выбирать свой способ реакции на них.

      Ладно, давай начнем с физических мер. Если дать человеку по физиономии, это только ухудшит ситуацию. Как только драка начинается, все тут же забывают, о чем спорили. Куча синяков, разбитых носов и царапин. Никакого решения проблемы.

      Вместо этого попробуй фразы наподобие следующих.

      • Мне не нравится, когда ты так быстро ведешь машину, я боюсь.

      • Я не хочу, чтобы ты так ко мне прикасался, потому что мне неприятно.

      • Я не согласна, что она «ботаничка» только из-за того, что любит классическую музыку.

      • Это неправда! Можно забеременеть, когда впервые занимаешься сексом! Я читала об этом в книге про здоровье.

      • Несправедливо объявлять ей бойкот только потому, что у нее черный лак на ногтях!

      Пользуйся словами! Высказывай свое мнение! Это поможет тебе высвободить свои чувства, даже если другой человек возражает в ответ.

      Но что, если это не срабатывает? Что, если ты по-прежнему кипишь эмоциями? Прежде всего, если кто-то тебя бьет, запугивает или заставляет сгорать от стыда, говоря тебе грязные вещи, или прикасается к тебе так, что тебе от этого неуютно, попроси помощи у взрослого! Такого быть не должно! Ты заслуживаешь того, чтобы тебя защитили от запугиваний и оскорблений, а людей, которые так поступают, нужно остановить!

      Это, конечно, наихудший случай. Обычно твои чувства выплескиваются через край на почве личного несогласия. Сделай шаг назад, отстранись от ситуации, которая тебя так взвинтила, и остынь. Сосчитай до десяти. Возьми листок бумаги и напиши о своих чувствах. Напиши письмо самой себе, письмо человеку, который вызвал у тебя эмоциональную бурю, или главу в дневнике. Поговори с кем-нибудь об этом. Пошли свое письмо по почте, если хочешь, или порви его в мелкие клочки, если тебе от этого легче. Выпусти свои чувства и отпусти их – и сделай что-нибудь, чтобы исправить ситуацию! Почти всегда легче становится уже от того, что удалось выплеснуть чувства, высказав СКАЧАТЬ