La práctica de la atención plena. Jon Kabat-Zinn

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СКАЧАТЬ del linaje y de los usos y limitaciones de los andamios

       Ética y karma

       La atención plena

       PARTE II: EL PODER DE LA ATENCIÓN Y EL MALESTAR DEL MUNDO

       ¿Por qué es tan importante prestar atención?

       El malestar

       Dukkha

       El imán de dukkha

       El Dharma

       Stress Reduction Clinic

       Nación TDA

       Conectados permanentemente

       La atención parcial continua

       La sensación del paso del tiempo

       La conciencia no tiene centro ni periferia

       La vacuidad

       PARTE III: EL MUNDO SENSORIAL: TU PRECIOSA Y ALOCADA VIDA

       El misterio de los sentidos y el hechizo de lo sensual

       Ver

       Ser vistos

       Escuchar

       El paisaje sonoro

       El paisaje del aire

       El paisaje del tacto

       En contacto con la piel

       El paisaje olfativo

       El paisaje gustativo

       El paisaje mental

       El paisaje del ahora

       PARTE IV: EL COMIENZO DE LA PRÁCTICA FORMAL: DEGUSTAR LA ATENCIÓN PLENA

       La meditación yacente

       La meditación sedente

       La meditación de pie

       El paseo meditativo

       El yoga

       Simplemente conocer

       Simplemente escuchar

       Simplemente respirar

       La meditación de la bondad

       ¿Lo estoy haciendo bien?

       Los principales obstáculos de la práctica

       Los apoyos de la práctica

       PARTE V: POSIBILIDADES CURATIVAS: EL REINO DEL CUERPO Y DE LA MENTE

       La sensibilidad

       ¿Somos realmente quienes creemos ser?

       Nuestras moléculas están en contacto

       No fragmentación

       No separación

       La orientación en el espacio y el tiempo. Un homenaje a mi padre

       La СКАЧАТЬ