Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие. Эффективные методы лечения. Александр Очерет

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ участковых терапевтов, когда «картина заболевания неясна». А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров (то есть управляющих простыми процессами жизнедеятельности).

      Не страдаете ли вы шейным остеохондрозом?

      Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите еще один тест:

      • Есть ли боль в шее рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?

      • Не появляется ли боль при запрокидывании головы?

      • Легко ли вам поворачивать голову?

      • Не было ли травм головы и шеи?

      • Нет ли ограничений в движениях головой, нет ли хруста во время движений?

      • Боль приступообразная или постоянная?

      • Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости в руках?

      • Усиливается ли боль при движениях?

      • Не болят ли плечи?

      • Нет ли головной боли и головокружения?

      Читатели должны знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:

      • сгибание – 45 градусов,

      • разгибание – 50 градусов,

      • наклоны в стороны (отведение и приведение) – по 45 градусов в каждую сторону,

      • поворот (скручивание) – по 90 градусов в каждую сторону

      Правда, сам больной не всегда может правильно рассчитать все эти «градусы поворотов» вправо-влево, но ответ «да» на большинство вопросов теста должен заставить его насторожиться и обратиться к врачу, чтобы пройти курс лечения.

      А чтобы рецидива болезни не повторилось, дам несколько советов. Прежде всего постоянно следите за осанкой: приучите себя прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом.

      Старайтесь соблюдать несколько «не»:

      1) не запрокидывать надолго голову;

      2) не поворачивать часто голову в сторону боли;

      3) не наклонять голову во время поднятия тяжестей;

      4) не читать или писать наклонившись;

      5) не спать на высокой подушке.

      И в заключение еще один совет: спите на специальных плоских ортопедических подушках с валиком.

      Кстати, у японок принято вместо подушки подкладывать под шею специальный валик, поэтому до глубокой старости они сохраняют стройную шею. Да и в наших деревнях был известен обычай, когда женщины подкладывали под шею березовые чурбачки, обтянутые тканью. Считалось, что береза сон навевает и кости укрепляет.

      И самое главное, следите за состоянием шейных позвонков. Ведь по статистике заболеваемость остеохондрозом увеличивается с возрастом.

      Остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50 процентов людей старше 50 лет и у 75 процентов – старше 65 лет.

      Словом, не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.

«Скажите, доктор…»

      Мария СКАЧАТЬ