Счастливая беременность: от планирования до родов. Юлия Сергеевна Кунчева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – выбирайте то, что нравится, и в ограниченном количестве употребляйте не менее трёх раз в неделю. Помимо витаминов, сухофрукты помогут избавиться от возможных проблем с кишечником, когда растущая матка будет сдавливать внутренние органы и ограничивать некоторые их функции.

      О напитках

      Как уже неоднократно было сказано выше, алкоголь и все алкогольсодержащие напитки, а также и безалкогольные сорта, под строжайшим запретом. То же самое распространяется и на кофе, особенно свежезаваренный. Его употребление лучше исключить, ну а если сделать резко это невозможно, то в обязательном порядке свести употребление к минимуму. Альтернативным и безвредным вариантом в этом случае может стать цикорий.

      Крепкие чаи любого цвета лучше заменить более слабыми, в приоритете у вас должен быть зеленый чай должного качества, не экономьте на себе.

      Из фруктовых напитков можно употреблять сок, который вам нравится, но, опять же, не превышая вашу личную норму и проверяя упаковку на наличие консервантов. Ягодные морсы и фруктовые компоты, которые вы приготовите сами, будут отличным спасением от жажды и жарким летом, и прохладной зимой, когда захочется вспомнить о тёплой погоде.

      Употребление воды допустимо, но не более двух литров в сутки. Отдавайте предпочтение очищенной фильтрованной воде и дома, и в тех местах, где вам захочется попить. Объясняется это тем, что вода в больших объёмах будет задерживаться в организме, давать дополнительную нагрузку на почки и провоцировать отёки, что для беременной девушки вовсе не украшение.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ