О торте под вишенкой. Юля Атоян
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу О торте под вишенкой - Юля Атоян страница 3
Название: О торте под вишенкой
Автор: Юля Атоян
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Спорт, фитнес
isbn:
isbn:
Исходя из этого, к проблеме переедания нужно подойти комплексно: необходимо работать над физиологическими и психологическими проблемами. В первую очередь нужно разобраться действительно ли ваш рацион питания сбалансирован в течение дня по всем нутриентам, получает ли ваш организм все необходимые питательные вещества с каждым приемом пищи и достаточное количество воды в течение дня. После необходимо подумать нет ли психологической причины переедания, не побояться и признаться себе в своих чувствах, подумать нет ли у вас чувства страха или неуверенности по поводу кого- или чего-либо (семьи, друзей, работы, здоровья и т. д.) и работать над каждой проблемой. Как только вы сможете разобраться во всем этом, перестанете испытывать страх и почувствуете себя в безопасности, проблема с перееданием постепенно исчезнет и жировые отложения начнут уменьшаться.
Предупреждены – значит вооружены
Я убеждена в том, что практически любое заболевание и патологическое состояние здоровья человека связано с неправильным питанием, лишним весом и ожирением.
«Чрезвычайные ситуации нужно не ликвидировать, а предупреждать»
(МЧС России)
Многие уверенны, что лишний вес или ожирение грозят только одышкой при подъеме по лестнице или невозможностью надеть любимую одежду на пару размеров меньше. Однако такое суждение является глубоко ошибочным. Конечно, лишний вес на пару килограммов нам ничем серьезным не угрожает, но ожирение как серьезное заболевание имеет множество опасных последствий для здоровья и жизни человека в целом. У каждого человека, страдающего этим заболеванием, наблюдается сонливость, слабость, потливость, раздражительность, нервозность и много других неприятных симптомов. Но самое страшное здесь в том, что ожирение ведет к серьезной патологии органов и систем организма, что может стоить жизни. Давайте разберем самые частые и опасные последствия этого заболевания.
1. Проблемы с дыханием.
Избыточное количество висцерального жира (жир, который покрывает внутренние органы) способствует высокому стоянию купола диафрагмы, что приводит к нарушению процессов дыхания – к синдрому Пиквика. Избыточное отложение жира на внутренних органах не позволяет диафрагме опускаться и подниматься полноценно, то есть человек не может делать вдохи и выдохи как положено, что приводит к гиповентиляции легких. Так человек плохо вдыхает «свежий» и так же плохо выдыхает «отработанный» воздух, что приводит к снижению концентрации кислорода и повышению концентрации углекислого газа в крови. В ответ на это организм реагирует спазмом сосудов легких, развивается перегрузка правой половины сердца, которая качает кровь в легкие. Это в свою очередь способствует развитию «легочного сердца» – гипертрофии (увеличению) правых отделов сердца. Кроме того, у большей части людей, страдающих СКАЧАТЬ