Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика. Марина Земляникина-Огнева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ обеспечить соответствующую погоде одежду, нормальную температуру в квартире (18–20 °C днем и на 2–4 °C ниже ночью).

      Закаливающие мероприятия требуют специального обучения медицинского персонала, педагогов, родителей и ребенка.

      Рациональный оздоровительный режим, способствуя улучшению соматического и психического здоровья детей, должен дополняться повседневным соблюдением «температурной гигиены», которая устраняет риск перегревания ребенка и обеспечивает тонизирующее влияние на изменение температуры окружающей среды.

      Одним из обязательных условий любого вида закаливания считается создание рациональной температуры воздушной среды помещений, в которых находятся дети. Такой рациональной средой не может быть «комфортная» температура, хотя это рекомендуется в некоторых руководствах и пособиях.

      Неправильность таких рекомендаций связана с тем, что при температуре окружающего воздуха +24…+25 °C терморегуляционные механизмы не испытывают какого-либо заметного напряжения и не тренируются.

      Следующим обязательным условием эффективного закаливания является наличие адекватной одежды детей, которая должна соответствовать погоде на данное время дня. Практика показывает, что требуется неукоснительно и постоянно бороться с распространенным и стойким предрассудком о пользе значительно утепляющей одежды для профилактики переохлаждения. Более того, в такой одежде дети становятся малоподвижными, быстро потеют, у них создаются условия для респираторного заболевания. Чем больше ребенок перегревается из-за лишней одежды, тем больше возможностей возникновения острого респираторного заболевания.

      Закаливание дает удивительные результаты не только в плане профилактики простудных заболеваний, но и для нормализации психоэмоционального состояния ребенка, улучшения памяти и внимания, оно является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

      Для профилактики ОРВИ чаще всего используют три группы процедур:

      1) закаливание воздухом (аэротерапия);

      2) закаливание водой (водолечение);

      3) закаливание солнечными лучами (гелиотерапия).

      Аэротерапия

      Это метод климатолечения, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребывание на открытом воздухе улучшает окислительные процессы, функциональное состояние центральной и вегетативной системы.

      Закаливание воздухом включает следующие процедуры:

      – прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов;

      – воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12–15 минут;

      – дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре 14–16 °C;

      – хождение на открытом воздухе или в помещении босиком.

      Важнейшим СКАЧАТЬ