Твой путь к счастливым отношениям. Книга-тренинг для мудрых женщин. Олеся Северова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Твой путь к счастливым отношениям. Книга-тренинг для мудрых женщин - Олеся Северова страница 5

СКАЧАТЬ Не в прошлом, не в будущем, а здесь и сейчас. Как говорится: «Моя тарелку – мойте тарелку».

      Мы можем почувствовать состояние счастья и прожить его только в настоящем моменте. Оно не бывает в прошлом или будущем. Где вы сейчас? Вы там, где находятся ваши мысли.

      – И последнее, что может подарить вам ощущение счастья – это добрые дела. Человек, который помогает от всей души и сердца, всегда чувствует себя хорошо. Вы видели несчастного человека, который творит добрые дела?

      Если он делает это от всего сердца – то ощущение радости и наполненности гарантировано.

      Это не все способы. Их гораздо больше. Но если вы начнёте с них, то точно, будете чувствовать себя намного счастливее, чем обычно.

      И есть ещё один вариант. Это работа с человеком, который занимается этой темой профессионально.

      Который точно знает, как помочь вам в короткие сроки повысить вашу осознанность, как избавить вас от установок и убеждений, мешающих вам жить полноценной и радостной жизнью, мешающих добиваться своих целей в разных областях жизни. Эта работа займёт в десятки раз меньше времени.

      Главное – четко понимать – чего же вы на самом деле хотите? Лично вы.

      В контакте с собой

      Помните анекдот: «Еврейский мальчик гуляет на улице. Мама кричит ему из окна: «Иди домой». На что он говорит: «Мама, я замёрз?»

      – Нет, ты хочешь кушать.

      Он очень точно отражает ситуацию, когда в детстве родители решали за нас, чего мы хотим, а чего не хотим, лишая не только выбора, а самой возможности иметь мнение, желания и потребности.

      В итоге выросли люди, совершенно не понимающие, чего же они хотят на самом деле. Их любимый ответ: «Не знаю». Встречали таких?

      Они правда не знают. Их спрашиваешь: «Чего ты хочешь?». А они не могут ответить, потому что совсем не привыкли обращаться к себе и своим чувствам.

      И кажется, что так жить гораздо проще. Ответственности никакой. Можно следовать за близкими и жить в угоду окружающим, раз своих желаний нет.

      Но в итоге выясняется, что потребности и желания есть, просто их очень сложно распознать. И когда эти неосознаваемые потребности регулярно, с детства, не удовлетворяются, то это напряжение накапливается.

      И чаще всего выливаются в психосоматику. Потому что на боль или дискомфорт мы вынуждены обратить внимание.

      Самое важное в терапии таких людей – это восстановление контакта с собой и своими чувствами. Что я хочу, что я сейчас чувствую? – вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них. Даже если изначально будет очень сложно это сделать.

      После того, как вы научитесь распознавать свои потребности – начинайте их удовлетворять. Постепенно.

      Пробуйте говорить близким о том, что вам нравится, что не нравится, что хочется, а чего СКАЧАТЬ