Зеленый образ жизни. Аля Самохина

Чтение книги онлайн.

      Идем в отдел с крупами и пастой. Покупаем новые и уже давно известные крупы:

      • киноа (рецепты с киноа в этой книге – Бургеры на стр. 90-91, Тыквенный суп с киноа и черной фасолью на стр. 76-77)

      • кускус (Табуле на стр. 102-103)

      • булгур

      • коричневый рис

      • пшено

      • перловка

      • рис арборио

      • гречневая и стеклянная лапша

      • макароны из полбы

      • паста из твердых сортов пшеницы (если предпочитаете безглютеновые виды пасты, возьмите рисовую или кукурузную)

      • чечевица различных сортов

      • горох и нут

      Перемещаемся в отдел с консервами:

      • томатный соус (он выручит вас, когда срочно нужно будет заправить пасту, потушить овощи или улучшить суп)

      • бобовые в банках (их очень долго варить и замачивать, можно просто выбрать качественный бренд и купить продукт в стеклянной или жестяной банке)

      • каперсы для салата

      • сушеные на солнце томаты в оливковом масле

      • яблочный уксус (незаменимая вещь для выпечки)

      • сода (тоже пригодится для выпечки)

      Доходим до отдела бак алеи с мук ой, сахарами и полезными заменителями сахара, находим:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ