С чистого листа. Мой дневник. Ксения Гекман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      #4

      Очень часто жизнь ускользает от людей так быстро, что они даже жить не успевают. Словно во сне каждый день проживают на автомате, проделывая постоянно одни и те же действия. И не осознают хорошо им или плохо. И дела у таких всегда «нормально». Самая короткая и самая эффективная медитация это осознание «Здесь и сейчас». Ставим три будильника на телефоне и контролируем свою осознанность, наблюдаем за собой, за своим настроением, настраиваемся на позитив, и концентрируемся только на положительных эмоциях.

      Встречаются два друга, один от счастья просто светится. Второй его и спрашивает:

      – Ты что такой счастливый?

      – Да вот, слона себе купил!

      – Ну и что?

      – Как что? Дети от него в восторге – он их на спине катает в школу возит, на хоботе поднимает на второй этаж, следит за ними… Только вот уроки за них не делает. Посуду сам моет. В доме идеальный порядок, во дворе тоже. Жена в восторге! Так он ещё и дом охраняет – кто ж полезет, увидев слона? На работе занимаюсь только делом, по поводу дома не беспокоюсь. Да и вообще, с появлением слона дела в гору пошли. За последние два месяца, как слона купил, заработал больше, чем за весь прошлый год!

      Друг задумался, а потом и говорит:

      – Слушай, продай мне его!

      – Да ты что? Как это «продай»? Да слон – это моё всё! Не могу.

      Стал друг просить. После долгих уговоров, согласился первый продать слона за очень большие деньги.

      Прошёл месяц. Встретились друзья, а тот, кто слона купил, похудел, под глазами синяки от бессонницы, да и сам мрачный и понурый. Другой его спрашивает:

      – Что случилось?

      – Да слон этот, будь он не ладен!.. Весь дом разломал, весь сад уничтожил, дети его боятся, спать по ночам невозможно – трубит проклятый. Соседи жалуются. Дома вонь, жена ушла. Деньги кончаются, делом заниматься некогда – только и успеваю чинить то, что этот проклятый слон ломает.

      А друг ему и говорит:

      – Нет, брат, с таким настроением ты слона не продашь!

      Эмоции делают человека человеком. Делают нас теми, кто мы есть.

      #5

      Эмоции это очень тонкий инструмент, создающий определенные жизненные вибрации, относительно которых мы определяем уровень нашего счастья. Контролировать эмоции очень важно, но сдерживать их опасно для жизни и здоровья. Ведь причина 80% заболеваний кроется в психосоматике сдержанных эмоций. Для контроля эмоций достаточно осознавать какую именно эмоцию В испытываете в данный момент и по какой причине, и если она негативная ни в коем случае не сдерживать ее, нужно осознанно выразить и поднять эмоцию на уровень выше.

      Шкала эмоций:

      34. Энтузиазм

      33. Веселье

      32. Сильный интерес

      31. Консерватизм

      30. Слабый интерес

      29. СКАЧАТЬ