Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму. Энн Тодхантер Броуд

Чтение книги онлайн.

      Теперь обратите внимание на то, что вы чувствовали, размышляя над этими вопросами. Воодушевление и одобрение или поражение и самоосуждение? Свежий взгляд означает именно это. Не в том смысле, что мы разочаровываемся, занимаем оборонительную позицию или осуждаем себя, – все это ушло в историю. Отпустите старые предрассудки и эмоциональные неудачи. Ваш свежий взгляд – новое начало.

      Вам нужны тело и ум, чтобы не сойти с пути и вдохновиться на упражнения. Когда вы смотрите на это по-новому, ваш острый ум может определить старую привычную лень и ее эмоциональную подоплеку. К примеру, то обстоятельство, что вы большую часть жизни уклонялись от физической активности, не означает, что вашему телу не на пользу попотеть, а то, что ваше нутро бунтует при мысли о том, чтобы присоединиться к команде по софтболу, не означает, что вам не понравится этот вид спорта, когда вы преодолеете страх быть отверженными. То, что вы ощущаете в теле беспокойство, не сигнализирует вам, что оно нуждается в успокоительном, а то, что вы устали, не говорит вам, что нужно отдохнуть, как и то, что пробежка хорошо помогает справиться с гневом, еще не означает, что это вам подходит. Ваш ум легко отговаривается нежелательными физиологическими последствиями и психологическими препятствиями, отказываясь от упражнений. Пусть он поможет вам расшифровать неявные послания тела и отделить их от ваших привычных представлений. Как только вы протиснетесь через эти «что, если» и «да, но», СКАЧАТЬ