7 дней магии. Ритуалы, медитации, рецепты, тайны. Эллен Дуган

Чтение книги онлайн.

      Закройте заклинание такими словами:

      Вы можете совершать это заклинание, как только вам потребуется немного больше внутренней силы. Как и в предыдущих ритуалах, храните камни в кармане несколько дней после ритуала или же вставьте цветы в волосы (либо украсьте ими жакет, приколов к нему небольшой букетик). Так вы будете нести с собой немного силы Бригитты на протяжении всего дня.

      Ритуал воскресенья: заклинание хорошей физической формы и здоровья

      Жизнь не ограничивается только подъемом по лестнице успеха. А как же личные цели – например, диета, программа упражнений или обещание начать вести здоровый образ жизни? А как же обещание регулярно делать зарядку? Если вы хотите сбросить вес, упорядочьте свое питание: добавьте в меню овощи и фрукты, пейте больше воды и исключите сладости. Чаще ходите пешком.

      Тротуары свободны, детка! Завязывайте шнурки на кедах и вперед, по асфальту! Вам не нужно записываться в спортзал, чтобы начать худеть, уж я-то знаю. Я сама потеряла более двадцати семи килограммов за прошлые четыре года – никаких безумных диет, никаких планов питания, никакого спортзала. Как я это сделала? Начала с ежедневных получасовых прогулок. Скажу честно, сначала я думала, что не выживу. Мои ноги и колени жутко болели только от прогулки по окрестностям. Но я не собиралась сдаваться – у меня впереди было много времени. В конце концов, я достигла размера 22 не за день, хотя знала, что и к размеру 14 за один день не вернусь.

      Да, были и тяжелые дни… сначала все эти худышки-соседки, скачущие по дороге к школе в причудливых дорогих нарядах, так им идущих, очень меня удручали. Я совершала ежедневную тренировку в старых полинявших шортах и огромных майках с языческих фестивалей, потея и стараясь правильно дышать, а они пробегали мимо так, словно им это не стоило никаких усилий. Бывали дни, когда я разрабатывала страшные планы их умерщвления, пока они легко порхали мимо меня. И я заставляла себя продолжать путь, смеясь над собой и, конечно, над своими фантазиями о том, как я с ними поравняюсь и справлюсь с каждой одной левой (думаю, упражнения делают меня немного кровожадной). Однако это помогало мне сохранять мотивацию и продолжать начатое.

      Постепенно я стала совершать более длительные прогулки, а затем и походы вдоль реки в компании мужа. Я записалась на танцы живота, отыскала старый набор гирь для тяжелой атлетики, принадлежавший моему сыну, и стала тренироваться дома в кабинете. Через некоторое время я даже начала совершать пробежки, чем сама себя несказанно удивила.

      У меня СКАЧАТЬ