Дао повседневной жизни. Даосские притчи для современного человека. Дерек Лин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ здоровью больше, чем любые другие упражнения.

      Вы можете доказать себе это, просто прогулявшись по улице в течение получаса. Когда вы вернетесь домой, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Вы отметите приятное и обновленное психическое состояние и почувствуете силу, циркулирующую внутри и вокруг вашего тела.

      Если вы начинаете прогулку в напряженном и стрессовом состоянии, то уже вскоре расслабитесь. Попробуйте сжать руку в кулак и затем раскрыть ее, чтобы проверить степень своего расслабления. Если вы вышли на прогулку в грустном настроении, к ее окончанию ваш взгляд на мир станет намного светлее. Если у вас болела голова, к концу прогулки боль исчезнет. Сравните эти ощущения со своим самочувствием, когда вы приходите домой после ожесточенной борьбы с дорожными пробками.

      Ощущение благополучия и идеального здоровья, которое дает нам ходьба, подтверждено медициной. Некоторые исследования показали, что прогулки резко снижают риск онкологических и сердечных заболеваний. Ходьба даже снижает риск заболевания диабетом в несколько раз. Это то, что неподвластно ни одному существующему лекарству, то, на что традиционная медицина не способна. Потрясенные исследователи-медики стали называть ходьбу «чудо-лекарством».

      Обратите внимание, что ходьба дает все эти преимущества, не требуя ничего, кроме ваших собственных ног. Вам не нужны лицензия, билет, страховка и бензин. Вас не подрежут при попытке перестроиться и не остановят за превышение скорости. И когда вы ощутите простое удовольствие от ходьбы, то удивитесь, как вам удавалось пренебрегать этим столь важным аспектом жизни.

      Когда мы обсуждаем Пу, мы не можем не затронуть красочных зрелищ и звуков современного мира. Казалось бы, мы благословлены поразительным разнообразием развлечений. В любой момент мы можем выбрать для прослушивания радио, музыкальные компакт-диски или плееры. Если мы хотим визуальных развлечений, то можем смотреть телевизор, DVD или видеокассеты.

      Телевидение дает возможность выбрать выпуск новостей, комедию, игровое шоу, полицейскую драму, мыльную оперу, документальный фильм, спортивную программу и так далее. Если по телевизору нет ничего хорошего, как это часто бывает, мы можем пойти на спектакль, посетить концерт или, возможно, сходить в кинотеатр.

      В нашем распоряжении столько различных вариантов, что это уму непостижимо. В результате, люди, похоже, страдают от передозировки впечатлений. Я знаю парня, который привык проводить все свои выходные в кинотеатре в местном торговом центре. Он приходил на утренний сеанс и потом перебирался из одного зала в другой, чтобы в конце концов посмотреть все фильмы по цене одного. Он делал это, потому что был одиноким и несчастным.

      Не все из нас так поступают, но многие делали что-то подобное. Вспомните, как вы прикидывались овощем на диване, переключаясь с одного телеканала на другой, испытывая глубокую скуку, но не в силах оторваться. Во многом диванный «овощ» – это всего СКАЧАТЬ