Похудей легко с помощью системы СОС. Онлайн-поддержка. Владимир Звягин

Чтение книги онлайн.

      Запомните: не превышать эталонные объёмы будет просто. А вот постепенно начинать есть реже, чем пять раз в сутки, и заметно снизить верхнюю планку общей суточной калорийности – это уже наука. Её осваивайте поэтапно и обязательно под руководством своего личного инструктора. При необходимости он всегда сможет вас связать и со мной.

      Научитесь включать механизм «переворота»

      Различий в привычных вкусовых предпочтениях можно найти великое множество. Так, большинство россиян встанут из-за стола голодными, если трапезничать им придётся без хлеба. Но схожие ощущения будут испытывать и жители Юго-Восточной Азии, если отобедают без риса. А посмотрите, какая пропасть в этом плане разделяет, с одной стороны, строгих, убеждённых вегетарианцев, а с другой – мясоедов. Однако все устоявшиеся привычки в питании с помощью моей методики могут быть видоизменены. Причём сделать это нужно будет самым радикальным образом. Половинчатость в решении проблемы ожирения недопустима. Поэтому решительно отнесите все те вредные для похудения продукты, которые кажутся вам сегодня «вкусными», к категории ядовитых для стройности вашей фигуры аллергенов и навсегда от них откажитесь.