Быть дочерью, быть женщиной, быть мамой, быть собой. Автобиография в стиле коучинг. Александра Метальникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ А теперь я могу порисовать, помолиться, заняться йогой, попеть, покричать, представить себе двадцать разных исходов и подготовить соломки для не самых благоприятных… словом, мне и моему могучему интеллекту есть чем заняться…

      Но вот черешню я до сих пор торопливо доедаю :) не потому что ее не хватит на всех – а чтобы что? Чтобы не дать себе времени передумать? Потому что иначе я останусь без еды? Потому что мне нужно всех накормить? Потому что это слишком долго – выбирать что же мне хочется съесть? Потому что моя бабушка готовила только то, что было полезно, а совсем не то, что хотелось ей самой? И этим же кормила меня? В общем, опять я чувствую здесь наушники из кокоса. Поэтому я пойду разогревать себе обед, а вам поручаю выполнить практику :)

      Практики

      – Найти в своей жизни самолеты из бамбука и наушники из кокоса: те стратегии, ощущения, переживания, которые не дают результата, если вообще когда-то давали. Это бывает непросто, поэтому помощь психолога тут может пригодиться!

      – Перечислить ВСЁ, чего Вы до сих пор боитесь. Лучше сделать это в отдельной Черной тетради (она Вам еще пригодится для других заданий). По возможности каждый страх конкретизировать и написать возможные действия в случае наступления такой ситуации. Обычно даже этого простейшего – уже хватает!

      – Придумать три разных альтернативных способа действовать и чувствовать себя относительно того, чего Вы больше всего боитесь! Во многих школах есть фраза «Иди в направлении, в котором растёт твой страх» – и с годами она становится для меня всё более и более верной… Больше того, оказывается, что и потенциал, и предназначение обычно лежат в том же самом направлении!

      – Например, Вы боитесь мышей. Что можно сделать? Пойти в контактный зоопарк и пообщаться с чудесными белыми мышками; нарисовать самую страшную мышь и смотреть на нее, пока не повеселеете; написать сказку про девочку, которая боялась мышей и что с ней было потом; придумать, как бы Вам хотелось относиться к мышам вместо этого – с теплом, с любовью, с радостью, с умилением…. И ловить моменты, когда это получается!

      – Например, Вы боитесь темноты – что Вы могли бы сделать? А теперь то же самое проделайте со своим страхом чего-то другого! А проще всего – просто сделайте то, чего боитесь, хотя бы даже в шуточной, игровой форме – и понаблюдайте за собой! Обычно это даёт колоссальный приток энергии!

      Путь – там, где ты стоишь, он и начинается

      Чудовища из моих снов жрут из моей тарелки

      Ежи Лец

      Когда я была маленькой, у меня было одно самое безопасное место – кровать. Стоило мне укрыться одеялом с головой, как ни одно даже самое страшное чудовище не могло меня достать. Но вот однажды я лежала в кровати, под одеялом – и вдруг услышала под ней тоненькие голоса… я заглянула под кровать СКАЧАТЬ