Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии. Ольга Сазонова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии - Ольга Сазонова страница 2

СКАЧАТЬ оказалось, что поправиться теперь не так-то просто! Мой организм чистый. Мне было невкусно все то, что я любила раньше. Первое, что я съела – сникерс. Меня потом целый день мучила тошнота. Я не чувствовала вкус шоколада, карамели и арахиса, я чувствовала химию… Как я вообще могла любить это?!

      Потребовалось около четырех месяцев, чтобы мой организм перестроился. Чтобы печенье и шоколадки опять стали вкусными, чтобы от кофе перестала болеть голова. Меня стало тянуть на яйца и молочку, они тоже вернулись в мой рацион. А еще хлеб и булки. И я, наконец, начала поправляться. А спустя еще полгода я достигла веса 96 кг.

      Вернулась мигрень, головные боли. Вернулась лень. Пропала вся энергия, появилась сонливость. Я так и не смогла достигнуть намеченной точки в 100 кг, но решила остановиться, потому что уже сейчас я стала чувствовать себя очень тяжело. Мне стало страшно.

      В своем блоге я опубликовала видео о том, что мой публичный марафон начинается, что с 1 октября 2018 года я начинаю свое преображение. Покажу всем, что это легко и реально. И что к Новому году я снова буду весить 68 кг (именно это – мой комфортный вес, в котором я себе нравлюсь).

      Попутно я начала писать книгу о своей системе питания. Я вижу вокруг себя много тучных людей, я знаю, как им тяжело, потому что сама была такой же. И знаю, как выматывают диеты, физически и морально. Мне очень хочется помочь всем эти людям. Если бы мне кто-то дал такую книгу, когда я весила 100 кг, то я не потратила бы три года на исследования и эксперименты над собой. Мне хватило бы два-три дня, чтобы прочитать ее, и всего лишь один месяц на то, чтобы применить эту информацию и постройнеть!

      ВАЖНО: Не спешите сразу же переходить к списку продуктов. Прочтите сначала всю книгу. Осознанное питание – это не диета и не количество калорий! Это образ жизни. Здоровый образ жизни.

      Если вы ищете очередную диету или волшебную таблетку для похудения, которую нужно просто запить водой и ничего больше не делать, то просто закройте эту книгу.

      Если вам лень читать, и вы думаете, что достаточно бегло пробежаться по страницам, просмотреть список продуктов, сходить в магазин, посидеть на этом питании пару дней, то совет тот же – закрывайте книгу, она вам не поможет.

      Но если вы готовы приложить немного усилий, в том числе умственных, хотите изменить свое отношение к еде, избавиться от своей пищевой зависимости, повысить уровень энергии и улучшить здоровье, то эта книга – для вас. Я с удовольствием помогу вам.

      Часть 1. Зачем тебе худеть

      1. Питание и осознанность

      Осознанное питание – основа моей системы. И ключевое слово здесь вовсе не «питание». Только осознанность, только понимание, что, как, зачем и почему мы едим, какие последствия принесет та или иная пища – только это поможет вам полностью изменить вашу жизнь, ваше СКАЧАТЬ