Сделай это!. Василина Платицина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Вам некоторое время подумать и успокоиться.

      ∙Обдумывайте решение, а не проблему. Когда возникает сложная ситуация, требующая немедленного вмешательства, гораздо эффективнее постараться решить эту проблему, нежели впадать в панику и биться головой об стенку.

      ∙В любой ситуации старайтесь мыслить только позитивно. При возникновении неприятностей проблему будет намного проще решить, если Вы настроены оптимистично. Также необходимо помнить, что позитивный настрой, как и негативный, очень заразителен, и если Вы постоянно общаетесь с пессимистично настроенными людьми, вполне вероятно, что Вы, сами того не подозревая, позаимствуете их точку зрения. Я не хочу сказать, что нужно немедленно прекратить общение со всеми друзьями или родственниками, которые постоянно чем-то недовольны, просто Ваш позитив должен быть достаточно сильным, чтобы перебивать любой негатив, направленный в Вашу сторону.

      ∙Никогда не отвечайте агрессией на агрессию, это не приведет ни к чему хорошему, а просто-напросто испортит настроение Вам и вашему оппоненту. Всегда оставайтесь спокойным и невозмутимым.

      Помните: Вы должны управлять своими эмоциями, а не наоборот.

      Притча

      В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси. Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его: – Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения? Старый самурай ответил: – Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок? – Своему прежнему хозяину, – ответил один из учеников. – Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

      Итак, мы растолковали понятие самоконтроля как умение подчинить эмоции собственному разуму. Но для достижения успеха мало контролировать свое настроение – нужно уметь контролировать еще и свои действия.

      Как по мне, так гораздо проще управлять своими чувствами, нежели свои действиями, особенно, если дело касается, диеты. Что может быть приятнее, чем кусочек аппетитной поджаристой курочки после недели голода? Все-таки очень важно рассматривать самоконтроль как осознание собственного несовершенства и стремиться к идеалу. Проще говоря, необходимо контролировать свои действия и поступки. Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые помогут научиться контролировать свои действия, развить в себе силу воли и самодисциплину:

СКАЧАТЬ