Квест-тренинг. Стань оратором за 3 недели. Антон Веселов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Квест-тренинг. Стань оратором за 3 недели - Антон Веселов страница 5
Название: Квест-тренинг. Стань оратором за 3 недели
Автор: Антон Веселов
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785449328014
isbn:
А вы делаете гимнастику?
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Для многих из нас утренняя гимнастика – привычное дело. Она бодрит, укрепляет мышцы, улучшает осанку и еще много чего… Наша речь тоже нуждается в гимнастике, прежде всего в артикуляционной. Должен предупредить: только регулярная артикуляционная гимнастика даст эффект и поможет держать артикуляционный аппарат в тонусе. Если вы выполните эти упражнения сегодня, а уже завтра о них забудете, толку не будет. Минимальная продолжительность гимнастики – 5 минут. Можно больше, но не меньше.
Если родится дочь, отдадим её на гимнастику. Пусть хоть кто-то в нашей семье будет красиво залезать на верхнюю полку в плацкарте
Скажу сразу: для всех артикуляционных упражнений я очень советую использовать большое зеркало (обычно такие стоят в коридоре), иначе вы не сможете контролировать их правильность. Часто случается, что усилия, направленные на артикуляцию, рассеиваются по разным участкам тела. Этого ни в коем случае нельзя допускать. Если вы заметили, что, выполняя упражнение, вы помогаете себе руками или дергаете ногой, прервите процесс, расслабьтесь и начните заново.
А теперь к упражнениям.
«Дразнилки»
Рот полуоткрыт. Нужно высовывать язык изо рта сначала «лопатой» (языку придается плоская форма), а затем – «жалом» (языку придается как можно более заостренная форма).
«На нервяке»
Помассируйте губы зубами: сначала верхними зубами нижнюю губу, затем нижними зубами верхнюю губу, как будто вы сильно волнуетесь и переживаете (при этом волноваться, конечно, совершенно не обязательно).
«Лев и дрессировщик»
Включите фантазию и представьте, что вы на арене цирка. Вы – лев, а дрессировщик должен положить голову вам в пасть. Максимально откройте рот. А теперь тяните губы навстречу друг другу, при этом челюсть остается на месте. Ваша задача – предельно «растянуть» губы.
«Цокалки»
Рот полуоткрыт. Прижмите язык к нёбу, а затем оторвите его со щелчком, издав характерный звук, называемый цоканьем.
«Стеклодув»
Рот закрыт. Надуйте щеки как можно сильнее. А теперь резко втяните щеки, не выпуская воздух изо рта.
«Как лошадь»
Сделайте вдох, а затем медленно выдыхайте воздух через слегка приоткрытые губы, при этом у вас должен получиться звук [тпрфу] – примерно такой издают лошади.
И еще одно упражнение, которое я назвал «Великий немой», почему немой – вы поймете далее, а великий – потому что оно действительно очень хорошо тренирует дикцию. Взято упражнение из логопедического «репертуара».