Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни. Ван Лин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни - Ван Лин страница 15

Название: Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни

Автор: Ван Лин

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 5-222-02990-5

isbn:

СКАЧАТЬ align="center">

      Движение первое

      Удерживание шара и возвращение ноги

      1. Выполните незначительный поворот туловища вправо до юго-западного направления, центр тяжести распределите на правой ноге.

      2. Одновременно слегка поднимите правую руку и верните в положение перед грудью. В этом положении перед правой половиной груди, равномерно согните правую руку в локте, плечо при этом расслаблено, локоть слегка провисает, ладонь направлена вниз, пальцы немного согнуты. Постепенно разворачивая ладонь левой руки вверх, согните левую руку в локте и перемещайте рукой по дуге вправо вниз до уровня живота. Пальцы левой руки, расположенной под правой, слегка согнуты. Ладони рук располагаются друг против друга так, как будто удерживают справа перед грудью шар.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ