Войти в «Поток». Татьяна Мараховская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ легкостью, но я каждый день хожу здесь, каждый день плаваю. Сейчас ноги болят уже от ласт. Но я все равно или хожу вдоль берега моря, или плаваю достаточно много, в общем, я двигаюсь, и я к этому привыкла. Мне уже очень сложно без движения, и даже сейчас в работе над книгой, когда беру тайм-аут на десять минут, я выхожу на улицу и быстрым шагом хожу туда-сюда.

      Это еще один ключ – движение.

      Мандаринка, 140 лет, пять километров… Три самых главных ключа, открывающих путь к Системе. И всего десять дней, чтобы стать здоровым.

      Умное тело за 10 дней?

      Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что в мире существует огромное количество самых разнообразных систем оздоровления от всевозможных центров, отдельных авторов, признанных гуру и почитаемых «отцов-основателей». Выпущены миллионы книг, опубликовано немыслимое число статей и методик.

      Большой популярностью сейчас пользуются различные ментальные практики – медитации, аутотренинг, аффирмации. В одних на первый план выходит установка на использование возможностей нашего разума, силы нашей мысли и нашего намерения быть здоровым. В других, наоборот, требуется отключить разум и эмоции. В третьих предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли исключительно на теле, его органах или энергетических центрах (чакрах).

      При кажущейся схожести подходов к работе человека над собственным телом моя Система здоровья имеет серьезные отличия и в определенном смысле является уникальной. Ее фундамент – ключи, основополагающие принципы и убежденность, без которых ни Система в целом, ни отдельные ее части не действуют, а занятия превращаются в бессмысленную и банальную «движуху». Система не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно всем, кроме, пожалуй, тех, у кого напрочь отсутствует способность к образному мышлению, и, возможно, людей с неустойчивой психикой.

      Кстати, моя Система очень простая и не требует каких-то невероятных усилий, специальной одежды, снарядов и приспособлений. Все, что нужно, это – 20 минут в день активного движения и одновременно такого же активного общения со своим организмом. Да-да, на Системе придется ко всему подходить с умом: уметь не только мысленно обращаться к органам и клеткам, но и получать от них обратную связь, учиться слышать свой организм и управлять им осознанно. А на ее полное освоение понадобится всего 10 дней!

      Аналогично и с другими моими системами, о которых я также расскажу в этой книге.

      Часть II. Книга-поток

      Больше всего на моем райском острове я люблю плавать под водой с маской. Подныриваешь под надвигающуюся на тебя волну, уходишь в самую глубину и оказываешься в царстве невиданной красоты и той особой жизни, какую не увидишь на берегу. Стайки рыбок флуоресцентной окраски заманивают тебя в свой хоровод. А то вдруг прямо перед тобой, величественно двигая широкими, как паруса, плавниками, проплывет огромная рыбина – про них рыбаки любят хвастаться на полный размах своих рук: «вооот такууую поймал!». И ты устремляешься СКАЧАТЬ